当兵的，穿迷彩鞋跑步，跑多了之后前脚掌会很痛很痛，有什么办法？有没有什么特别的鞋垫可以缓解?

Question

如题所述

Answer 1

朋友，您好！
一个人如果有相当的运动量，肌肉和关节会出现酸痛或不适是很正常的现象，你是当兵的必然有大量的体能训练，会比一般人的运动效应更为明显。
跑步导致脚掌痛，建议你可以用以下方法加以缓解：
1、物理按摩理疗，就是当停下来休息的时候经常用手按摩疼痛部位、脚掌及附近的肌肉和肌腱，使其得到缓和舒解。2、回到宿舍休息及晚上睡觉之前，有温水泡脚，10-15分钟，然后再休息，醒来之后会有明显的舒适感。3、可以揸一些止痛外用药膏或药油，如扶他林、正骨水等。4、经常做一些活动脚掌、腿部的屈申运动，尤其是在你跑步之前做好热身准备，运动后也不要马上停下，要做几分钟的舒展运动。5、你说的使用一些特制鞋垫也有一定功效，例如充气垫、软底胶垫等，都是可以使酸痛降低的。
以上方法都可以试试，总有一两种适合你的。而随着锻炼的增加，适应和习惯之后就不会那么容易感觉疼痛了。
希望我的回答对你有所帮助。
顺祝你部队生活充满快乐！
向您敬礼！

Answer 2

军训的时候，垫了两张卫生巾，一张棕鞋垫。站军姿时脚就没那么痛。

Answer 3

新兵蛋子。这点就叫了。痛是一定的。不痛就没有跑到位。多跑跑以后就不痛的。说明了就是量跑少了就痛。你以前没有跑过那么多的路所以就要痛啊。痛的你叫的还在后面。压脚压的你叫。。。
痛吧，不痛你不会记住咱当过兵。以后你回地方了给你的兄第朋友就有吹的了。把脚亮亮都是剪吧，亮亮拳头都没是没有汗毛的。那才叫功夫。咱不能飞天遁地，但也能上串下跳.

Answer 4

用真皮除臭鞋垫和多跑多练以后自然就不痛了，除此之外没捷径可走。

Answer 5

扁平足？军队中的扁平足是很困难的