每天早餐只吃鸡蛋牛奶，不吃中晚餐只正常喝水可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

　　减肥主要来自两个方面低摄入和高消耗，早餐只吃牛奶鸡蛋，可以保证一天的必需营养供应，也不会有剩余，中晚餐只喝水确保了低摄入，同时也要加上适量的运动，才可以实现减肥目的。
　　肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
　　

Answer 2

不可以，我连着几天都能不吃就不吃都没用，现在每天控制食欲，正常餐饮。估计瘦了几斤追问

那怎样让消耗大于摄入呢？

追答

要么运动，要么控制食欲，我特爱吃重油盐的东西，现在吃了两个月的广东菜，估计瘦了几斤了现在

Answer 3

减肥不一定要不吃东西，不吃中晚饭对你身体伤害很大的追问

有什么伤害？能说详细点吗？

追答

我没有试过，但是不吃中饭晚饭肯定很难受，毕竟你人一日三餐这是必须的，会对胃不好，营养吸收也不好，减肥如果是那种平时吃零食太多了的戒掉零食，戒掉烟酒，烧烤油炸什么的，喝水喝多一点，一定要多吃水果，要多运动比如跑步，晚饭可以少吃但是不能不吃，光吃蔬菜水果都可以

Answer 4

减肥可以多运动，少吃油腻的东西

Answer 5

绝对可以，我就是这样减下来的追问

多久瘦了多少啊？

追答

10斤

追问

坚持了大概多少天？

追答

这个不能用天来计算的，应该要按月说的

追问

那是，减肥也是慢慢来的

追答

不过那样对身体不好，我现在虽然瘦了，但身体也不好了

追问

听起来好恐怖啊。。。对身体会有什么负面影响吗？

追答

有的，有很多影响比如失眠多梦，抵抗力差，经常胃痛，我就不一一说了

望采纳

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