六岁孩子晨练好不好?

Question

如题所述

Answer 1

2岁以上幼儿应该推荐晨操（或晨练）。有以下好处：1-培养早睡早起习惯；2-可以锻炼在低血糖（因为早晨血糖较低），的耐受力，对增强体力、体质有帮助；3-早晨锻炼可以增加食欲。但要注意以下原则：1-保证有睡眠时间9小时或以上，如果睡得比较晚，睡眠不足反而会不利于小孩生长和发育，特别是对大脑的发育；2-晨练时要注意气候，锻炼前后的体热情况调整衣服；3-晨练前需要喝些盐水再去练；同时带水或牛奶，以便在训练时补充能量4-要身体力行，不要太大强度（除非是运动员需要耐力训练的）