第1个回答 推荐于2017-11-27
1、保证充足的睡眠,保持愉悦的心情,坚持户外体育活动。
2、一日三餐,定时定量,细嚼慢咽,改善消化系统。
3、不吃性寒、腌制、油炸等刺激性食物,不吃损伤脾气的食物,如螃蟹、鸭子、苦瓜、海带等。
4、可以粗粮、豆类,如粳米、薏米、豆腐等;多吃牛肉、鸡肉、桂花鱼等;多吃藕、山药、胡萝卜、洋葱等蔬菜;多吃红枣、葡萄、杏等水果。
另外建议大家可以喝☒随草记☆埤泰茶♡,是温养脾胃的好茶,值得尝试。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-01-02
亲有没有查明原因是什么导致脾虚湿重?还是吃点中药调理吧,虽然来得慢,但是能标本兼治。有个宏升十八宝的补益颗粒还可以,你要不要试试?我自己在喝,不用煎煮,冲剂。挺方便的!
第3个回答 2015-03-06
您好,如果没有上火的话可以吃参苓白术颗粒
第4个回答 2020-06-22
三九胃泰,藿香正气,人参健脾丸,主要健脾化湿,饮食配合