你好，从图片看，你的腹肌还有两块，在下面腹部沟那里。
这个地方不容易练到，如果不了解肌肉和训练的话很难练到。
这里介绍一个方法给你，如下：
场地：可以一个人平躺，头顶放置不易移动的物品，或是有个人站在你的头顶处
动作要领：平躺，双手抓头顶物品，如果是人站在那，就抓那人的脚踝，两手抓住固定，
两腿伸直并拢，抬起至垂直于地面，快素抬起，缓慢放下
注意事项：腿部抬起时，不要过于靠前，与地面垂直或略低于垂直，屁股一定不能离开地面，如果离开地面，就是锻炼你上面的腹肌啦。
做这个之前，要活动下腹部沟，否则容易趁着拉伤。
刚开始做，一定要下意识运用下面两块，可以一个在半空中停顿5-10秒，15个为一组，一天3-5组，可根据自身情况加量。
这个动作，如果规范则锻炼8块腹肌的下面四块，尤其是最下面两块。如果不正确就变成锻炼上面6块啦。下面这两块不容易练出，原因是动作不到位，而且上面的腹肌会保护下面的，所以你要有意识性的，动作规范的去锻炼。
祝你成功！
这个地方不容易练到，如果不了解肌肉和训练的话很难练到。
这里介绍一个方法给你，如下：
场地：可以一个人平躺，头顶放置不易移动的物品，或是有个人站在你的头顶处
动作要领：平躺，双手抓头顶物品，如果是人站在那，就抓那人的脚踝，两手抓住固定，
两腿伸直并拢，抬起至垂直于地面，快素抬起，缓慢放下
注意事项：腿部抬起时，不要过于靠前，与地面垂直或略低于垂直，屁股一定不能离开地面，如果离开地面，就是锻炼你上面的腹肌啦。
做这个之前，要活动下腹部沟，否则容易趁着拉伤。
刚开始做，一定要下意识运用下面两块，可以一个在半空中停顿5-10秒，15个为一组，一天3-5组，可根据自身情况加量。
这个动作，如果规范则锻炼8块腹肌的下面四块，尤其是最下面两块。如果不正确就变成锻炼上面6块啦。下面这两块不容易练出，原因是动作不到位，而且上面的腹肌会保护下面的，所以你要有意识性的，动作规范的去锻炼。
祝你成功！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-06-05
一个人只有一块 ！腹直肌！。通常咱们说的六块或者八块，那是由于 肌划 勾勒出来的，有人是三条，（那你只能练出6块）有人是四条肌划（8块），是遗传决定的，后天即时通过锻炼也改变不了
第2个回答 2014-08-11
还有2块是小腹的，也是最难起来的，平躺，两腿伸直并拢，做抬腿锻炼，按承受能力逐步递增数量，每天5组，每组完成后抬腿与地面成30度角保持静止30秒以上，时间逐步递增。
坐健身椅边缘，身体稍微向后倾斜快速做曲腿上抬运动，每组至少20个，数量递增，一天5组。每天训练，一周5天，2天休息间隔开，坚持3个月，可以看到下面2块腹肌。
坐健身椅边缘，身体稍微向后倾斜快速做曲腿上抬运动，每组至少20个，数量递增，一天5组。每天训练，一周5天，2天休息间隔开，坚持3个月，可以看到下面2块腹肌。
第3个回答 2015-01-30
肚脐上面应该是六块，下面是两块，你下面两块是有了，所以应该是最上面还有两块没练出来。
第4个回答 2014-08-11
还有两块在上面 你还没练到位 所以只有六块
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