第1个回答 2011-08-21
早上吃鸡蛋可以减肥。鸡蛋蛋白质含量高,可以促进胰高血糖的分泌,从而促进脂肪分解。
想减肥晚上就最好不要吃。我就是用不吃晚饭的方法减下来的。身高165.从120J减到106J,虽然减得不算特别多但是一直没有反弹。
如果做不到什么都不吃,可以吃些水煮的蔬菜。不要吃大油的东西,也不要吃含糖量太高的水果。可以买点代餐粉(看清楚包装上的热量含量,最好是一包控制在200卡以内的),代餐粉饱腹感比较强,吃那个不会太饿。
吃什么减肥的话。辣椒吧。可以提高新陈代谢。还有香蕉之类粗纤维排便的。但是不是说吃了促进减肥的东西你就能瘦。而是要少吃,不管三七二十一地少吃啊!!!!!
要减肥就要管住自己的嘴巴!加油!本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-05
你好,最新研究出:就是改变饮食习惯,早餐吃两个鸡蛋,轻松减肥。
鸡蛋是低热量食物,能够燃脂,是减肥的最佳食品。
采用早餐吃两个鸡蛋法时首先就是要改变自己的饮食习惯,良好的饮食习惯和<任涵去脂>也是减肥必须的。
第3个回答 2011-08-21
早餐要营养。午餐和晚餐尽量清淡一点。晚饭尽量吃水果和蔬菜。比如黄瓜。饭后快走半个小时。祝你成功。
第4个回答 2011-08-21
其实可以采用针灸减肥方法,我之前做过瘦身效果挺好,晚餐最好不吃,饿的话可以吃个西红柿,苹果,但不能吃梨