每天基本上都是三个小时的运动,瑜伽、普拉提或者动感单车,要不就是跑步机上速度调为6-8跑上半个小时;饮食基本正常,一天只吃两顿饭,晚上运动回来后就啥也不吃了,但在我量体重的前两天吃了。。。是不是就因为那两天?而且有时候会在两惨重有一餐吃得比较多,但是如果吃多了的话我会选择催吐。。。所以好奇怪为什么每天出那么多汗反而胖了!!但是我的确有感觉身上的肉变紧实了!可是,量了一下居然比以前胖!!
现在有些不知所措,但我觉得越是现在越应该坚持,现在开始努力控制饮食,相信一定能瘦下来,因为我要是单节食的话一周都可以瘦下来4斤呢!~~有的亲说健身会长胖是因为长了肌肉,健身不减肥,55555。。。真的是这样嘛?我不想变身肌肉女的!!~~~ps:本人160cm 103斤,智力在明年2月生日前减到86!希望各位专业健身教练给予指导!(短期内塑形的话是瑜伽好,还是普拉提好呢?我更喜欢普拉提捏)谢谢大家啦!
我100斤左右。。。。。我是要减到86。。。
就是节食是吗?因为我只是正常吃饭
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