用脚尖跑步脚腕痛怎么办

Question

这几天减肥来着，用脚尖跑的，跑了两个星期，脚腕突然疼了，里面有根筋很痛，走到不同，用脚尖跑步就痛，如果不坚持，又会反弹，就白减肥了，怎么办呢？？贴高腰吃药怎么也要很长时间啊，那么就会完全反弹了，就白减肥了

Answer 1

用脚尖跑步痛的原因，是因为你给跟腱很大的压力（你痛的那根筋肯定就是脚后跟上面的部分咯，那叫做跟腱）。
当你跟腱不痛了，你会发现你的弹跳明显增加了，所以脚尖跑步是增弹跳和弹速的方法。现在跟腱痛，没事的，不会影响你身体任何机能，反而对你有好处，我是一名篮球爱好者，我打球和跑步就是用脚尖，时间长了，也就不痛了，反而是一种很好的习惯。
对于减肥：1.晚上9-10点用脚跟跑步
2.晚上不要吃夜宵，少吃零食，油腻的食物。
祝你好运。追问

我是脚的正前方，脚腕那里痛，感觉像有筋包一样。

追答

先休息几天吧！那里痛要注意，会得脚膜炎的。

Answer 2

之所以疼，那是因为跑步时候，脚腕承受不的冲击重量远远大于你的体重，脚关节伤着了！告诉你一个号办法：不用脚尖跑步，那样对减肥没什么作用！
早上不要吃饭，跑步前一杯水，慢走5分钟，然后快走2分钟，这就是热身，跑步的时候身子轻微向前，就好了，比脚尖跑步安全多，也有利于减肥！
如果对你有帮助的话，请把悬赏金给我！谢谢！追问

···早上不吃饭，一天没精神，对身体不好啊，我说的用脚尖跑是说我的脚很有弹跳力，跑的时候几乎不用落下，就有很好的弹跳力弹起来了。

追答

晕！你看清楚我的回答！早上运动之前不要吃饭，OK？

Answer 3

你好，没听过减肥用脚尖跑的，何况这对你脚部的结构有影响，不过长跑倒是很减肥
运动注意要循序渐进，你想一下这么多年什么时候用脚尖跑过，你得让你的脚有一个适应的过程，一下子高强度你的脚会吃不消的，奉劝不要再用脚尖跑了，赶快让它休息恢复，不然会有后遗症的
别迷信一些怪癖的减肥方式，长跑真的很不错，有氧运动，充分燃烧脂肪，就怕你没有毅力！
希望你能成功！追问

不是那种用脚尖跑了，就是脚前面的部位很有弹跳力，跑一步都能弹起来。

追答

哦，那很正常了，我们跑步的时候基本上不用脚后跟的了，还是建议你长跑吧

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