其实每个焦虑症的患者都有一些她们自认为解不开的事情，有的人是为了孩子，有的人是为了婚姻，有的人是为了生活，有的人是为了工作。无论是什么，这些事一定都是目前无法解决的。或者说是短期一下子解决不了的，所以有以下几个其实可以缓解：
1，多做运动。其实有一个健康的身体的人一般不会有多大的精神问题，具体可以去查查身体血液循环呀什么的对脑中某些影响精神的好处，所以要相信，身体是革命的本钱这句话并不只是说可以拿来做体力活，很大程度上也是拿来调整心态的有效方式。其实40岁的话，如果晚上不上班，你可以陪你母亲去有绿树（我是学园林的，树木对人的精神状态有改良的作用，这也是疗养院院里有很多树木的原因啦）的地方散步，做这种有氧运动一方面是可以保持一个很好的心态，二是慢慢散步欣赏风景的时候是可以相通很多事情的。
2，多交流。同上，在散步的时候就可以谈谈心什么的，想必你也会有特别烦特别焦虑的时候，有一个很好的倾听者可以为你分担很多心理负担，甚至说不定旁人一听，原来是这么大点事呀，顺便就解决咯嘛。
3，生活规律。这个和第一个身体状况同理啦。
4,40岁的人也应该经历好多了嘛，可以买点有关佛经或使人豁达的书来看。平静自己的心的人，在任何年龄段都是很有好处的。
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