不能，首先你得知道，减肥其实是一种需要很多能量来把身上的脂肪燃烧掉的方式，而不是光靠少吃或不吃来实现的。你早上吃好点，最好早上吃苹果，苹果能够吸脂，中午的时候少吃点米饭或者馒头，多吃点蔬菜，只要不饿就行，早上吃的饱一点，中午吃少点大概7成饱就可以，晚上多进食点容易消化的，但是也别吃饱，5成饱就OK，但是也要吃主食来保证你有能量供应机体分解身体的脂肪。一个月下来你就能发现瘦了，我就是这样减的，希望采纳。
追问饭后吃苹果好还是饭前呢？空腹吃是不是不好？
追答有好些水果是分饭前和饭后的，苹果饭前吃比较好，饭后你就吃不动了，梨子在饭后吃可以排除身体大量毒素，饭后吃点橘子等含Vc的也行。但是空腹吃的话对位不好，损伤胃粘膜。