考试时，我总是精神不集中，不想做题，该怎么办？

Question

例如英语期末考试时：
听力、选择完成后，心情烦躁，看不进去试卷，使劲看时，甚至出现双影。而后一直持续到考试结束，机读卡上则只能随便涂满。
PS：不止英语一科，有时从开始考试精神就不集中，感觉心里什么都没想，时间就过去了。有时这种状态会持续2天。考文科时，状态会好一些，但我理科学的好，最后的成绩也是理科高。

另外，我想问一下，为什么有时考完越觉得考的差的成绩会高，而感觉好的，往往成绩比较差？

Answer 1

你和我读高中时的情况很像。我当时也是理科好，而且喜欢做大题，讨厌做小题。英语考听力的时候很容易分心，有时甚至是在发呆。

我觉得考前调整状态很重要，尽量早一点到考场，可以一个人坐在座位上闭目养神，也可以找一到两个要好的朋友聊天，切忌再去翻看复习资料，避免焦躁的情绪。你也可以在考前10分钟去上厕所，这样比较容易把心静下来。考试的时候如果觉得实在不想做题就先让视线离开考卷，坐靠窗的位置最好，可以望望窗外放松一下，千万别东张西望让监考老师怀疑你有作弊嫌疑。

至于考时感觉和到手成绩的差异，我认为主要是你考试中的心态决定的。感觉好的时候做题感觉很顺，反而容易粗心，反之亦然。

Answer 2

我觉得考前调整状态很重要，尽量早一点到考场，可以一个人坐在座位上闭目养神，也可以找一到两个要好的朋友聊天，切忌再去翻看复习资料，避免焦躁的情绪。你也可以在考前10分钟去上厕所，这样比较容易把心静下来。考试的时候如果觉得实在不想做题就先让视线离开考卷，坐靠窗的位置最好，可以望望窗外放松一下，千万别东张西望让监考老师怀疑你有作弊嫌疑。