我女生，身高160厘米，体重60千克，15岁，我算胖吗，我想一个月减到45千克，怎样才行

Question

如题所述

Answer 1

你是外胖还是内胖？ 外胖就是外围脂肪堆积 人看起来胖。（有的人看起来胖可能只有50公斤） 内胖就是虽然是60公斤，只是到了这个重量而已， 但是人看起来不会很胖。（看起来不胖可能有55公斤）内胖就不用减肥了。一没效果，二没必要。反正看起来不胖。（我150Cm,体重50公斤。是内胖，看起来不胖。所以就不减了）

将现在的饭量减到原来的三分之一。（晚上是最容易胖的，所以不要吃太多。）然后每天多喝白开水。多做运动。。但是要一个月减到45千克。这是绝对不可能的。一个月大概可以减十斤左右。如果长期坚持倒是可以瘦30斤。但是很少有人有这种毅力坚持，毕竟减肥也要有时间的。

PS：减肥只能是在不伤害自己身体的情况下进行。如果只想着将体重减下去。用不吃饭只拼命运动什么的方法，最后的结果就是进医院。得不偿失。

希望我的回答可以帮到你，满意请采纳。谢谢

Answer 2

比较匀称健康的女生，青春期不要减肥，影响身体发育，健康才重要。

Answer 3

每天晚上做仰卧起坐50个，一个月就行了，还可以跳绳

Answer 4

算了，但是不算很胖 呵呵，我建议你晚饭后半个小时以后多运动运动，比如散步、早睡早起，在学校的时候也要注意多运动！

Answer 5

一个月减到45kg太伤身体了，建议不要吃太多零食，饭后可以站立半个钟，多吃蔬菜水果，食量可以稍微减少些。因为你现在也属于长身体的时期，减的太快，很损身体。