心情不好怎么办啊，有什么调节方法？谢谢

Question

不想说话，不想动啊

Answer 1

当自己心情不好时，可以结合自己的喜好选择以下的方法：
1..多与人交流，和自己认为能说的人说说，在你与人交流时你会得到许多启发，让自己的心情好起来。
2..自我调整，正确面对自己的现实，正确看待自己，不过分的攀比，不过分的要求自己，保持平和的心态。遇到不顺心的事，多想想好的方面，因为事事都会有利有弊。
3..让自己的心静一静，选一本书读一读，也能调适自己的心情。
4.积极去做事，做自己现在能做或者是必须做的事，一旦你成功地完成了一项工作，心里就会愉快和踏实得多。
5.还有锻炼身体、换个环境、回归自然等方法都可行的方法。当人心情不好时，可以置身于大自然的怀抱。会产生许多联想与灵感，悟出人生哲理，从而达到调适自己心情的作用。追问

谢谢，我想我会自己静一静，看看书吧，确实看书的时候心是最静的了

Answer 2

心情不好,通常是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 3

1，看笑话，或者玩游戏，看电影来麻痹自己
2，一个人，找一个清静的地方，静静的听歌，或者，什么也不做，就发呆
3，找个朋友谈心
4，喝酒，把心里想说的借着酒劲说出来，或者哭出来

Answer 4

看性格吧，内向一点的可以独自一个人静一静，外向的出去逛逛或是和别人说说

Answer 5

出去喝酒 找朋友聊天 大吃一顿 逛超市 跑步运动追问

觉得没有人可以懂我

追答

有一个懂自己的人 哪里那么容易 自己不后悔就好

追问

嗯，同感，谢谢你

追答

哈哈 没啦 男人就是累啊