安阳市正在创建国家级卫生城市。创建国家卫生城市能加快城市基础设施建设，显著改善环境卫生状况，彻底改变城市脏、乱、差的面貌；不断优化生态与居住环境，使我市成为水碧、天蓝、地绿、干净、整洁、有序、人与自然和谐统一的现代城市；让全体市民拥有更加整洁优美、更加卫生舒适的生活环境和工作环境，提高人民健康水平和生活质量。全体市民积极参与创卫活动，改善我市卫生状况，美化我们的生活、工作环境，是达到国家卫生城市目标的先决条件。积极倡导“卫生、文明、健康”的生活方式，在全市形成讲卫生、爱清洁、爱古城的良好风尚和公共卫生意识，形成人人参与创卫工作，个个争当创卫模范的良好氛围。衢州是我家，建设靠大家。衢州市民和外来人员都是衢州的创业者、建设者，大家共同行动起来，积极参与创建国家卫生城市活动，携手共建美好家园。
创卫对社区居民健康行为有以下要求：学习卫生保健知识，有保健书，经常参加体育锻炼。社区居民环境清洁，物品整齐，居室经常通风。不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒。定期进行健康检查。
社区居民应该学习以下健康知识：常见传染病、慢性非传染病防治知识；常见妇女保健知识和家庭常用知识；“不吸烟、少饮酒、合理膳食、心理平衡、适当锻炼”相关知识；家庭食品卫生与营养知识；家庭常用消毒方法；环境卫生知识；避免意外伤害和应昌猛急相关知识。
中小学生应该养成以下个人卫生习惯：早晚洗脸；早晚刷牙；饭前便后要洗手；睡前洗脚；勤洗头；勤洗澡；勤剪指甲；生吃瓜果要洗净；不喝生水；不躺着看书。
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。身体健康的十条标准是：精力充沛；处事乐观；睡眠良好；适应能力强；能抵抗一般性疾病；保持标准体重；眼睛明亮；牙齿完整；头发有光泽；肌肉、皮肤弹性好。
生活方式疾病是与生活方式密切相关的疾病。主要是由人们不科学、不健康的生活行为方式长期积累引起的，是身心不能应付内外环境的结果。不良饮食习惯、不平衡的膳食、精神紧张、吸烟、饮酒、缺乏运动及干扰正常的生活节律等不健康的生活方式，酿成了形式不同、类型各异、严重程度不同的生活方式疾病。常见于高血压、心脑血管病、糖尿病、肥胖症、血脂异常和癌症等一类疾病。生活方式疾病的发生和人类物质文明与精神文明进步不协调发展密切相关，故也称“文明病” 。慢性非传染性疾病也属生活方式疾病范畴。
四大基石概括为四句话十六个字：即合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子。
每人每天限盐6克，限油25克，预防心血管疾病。 “中国居民平衡膳食宝塔”的内容有谷类食物、蔬菜和水果、鱼、禽、肉、蛋等动物性食物、奶类和豆类食物。合理膳食“一二三四五”、“红黄绿白黑”的内容是：每天喝一袋牛奶（酸奶），内含250毫克钙，可以有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态；“二”指每天摄入碳水化合物250～350克，相当于主食6～8两，各人可依具体情况酌情增减；“三”指每天进食3份高蛋白食物；“四”指四句话：有粗有细（粗细粮搭配）；不甜不咸（广东型膳食每天摄盐6～7克；上海型8～9克；北京型14～15克；东北型18～19克。以广东型最佳，上海型次之）；三四五顿（指在总量控制下，进餐次数多，有利防治糖尿病、高血脂）；七八分饱。“五”指每天500克蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。“红”指每天可饮红葡萄酒50～100毫升，以助增加高密度脂蛋白及活血化瘀，预防动脉粥样硬化。“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，其中含丰富的胡萝卜素，对儿童和成人均有提高免疫力的功能。“绿”指绿茶及深绿色的蔬菜。饮料以茶最好，茶以绿茶为佳。据中国预防医学科学院研究，绿茶有明确的预防肿瘤和抗感染作用。“白”指燕麦粉或燕麦片。据研究证实，每天进食50克燕麦片，可使血胆固醇水平下降，对糖尿病更有显著疗效。“黑”指黑木耳。每天食黑木耳5～15克，能显著降低血粘度与血胆固醇，有助于预防血栓形成。
常见的有害健康行为有吸烟、饮酒过量、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食，饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的瓜、破坏身体生物节奏的生活。
吸烟的危害可以直接毒杀生命；可以破坏人体的营养成分；可以诱发多种疾病。
武术是中国传统体育项目，是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。目前武术划分为散打和套路，散打又叫散手，是武术的擂台形势式，套路则为武术的表演形式。
什么是用眼卫生的“三要二不要”，看电视怎样注意眼睛卫生？青少年电脑操作卫生保健有什么要求？
用眼卫生的“三要”是：读书写字姿势要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸；连续看书写字一小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会；不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字。“二不要”是：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视要注意眼睛卫生的方法有：每次看电视不要超过2小时，连续看电视1小时后，应起来活动5～10分钟；观看者应离电视屏幕2米以上；电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致；室内最好开一盏3～8瓦的小灯，以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比，这可缓解眼睛疲劳。
青少年电脑操作卫生保健的要求有：用完电脑用热水洗把脸减少辐射；保持正确的坐姿；电脑旁放点小植物以吸收辐射；不要长时间上网；不浏览黄色暴力等不良信息。
牙齿从外形上分为牙冠、牙根、牙颈。常用的方法包括刷牙，漱口，正确使用牙签、牙线，多吃含有洁净作用的食物，牙石刮除。正确的刷牙方法是：将牙刷倾斜45度角压于牙面与牙肉之间，使刷毛尽量深入牙缝，将刷头作旋转移动，但不要使刷毛顶端过分移离原位，每只牙维持十秒。
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