跑步时小腿前的骨头疼

Question

因为今年我要中考，体育基本是一天十圈的运动量。但是最近，跑步或快走的时候，小腿前的中间那块骨头就会很疼。严重的时候坐着不动，那里都会一阵一阵地疼。这是怎么了

Answer 1

1、这种情况应该是常见的骨膜炎/筋膜炎，跑步的路面太硬、跑步姿势不对、平时运动少，都会造成这个症状，一般停下来3-5天即可自行痊愈。

2、想要避免这个情况出现，就要找一个类似塑胶跑道的地方跑步，就可以有效的缓冲对腿部的冲击。

3、配一双减震好的跑鞋，也可以降低冲击。

4、跑步时最好是足中先接触地面，不是脚跟也不是脚尖。

Answer 2

跑步机上静走小腿前侧疼痛是怎么回事？

Answer 3

长时间跑步过度引起，前面有个骨头，骨头按这疼，治疗的话可以去医院推拿理疗等

Answer 4

哪里就是胫骨。。。如果疼痛确实厉害的话，最好去医院看看，我就碰到过疲劳性骨折的。

骨头没问题的话，那一般就是肌肉大运动量训练后导致的劳损，休息休息一般就会好。

Answer 5

可能最近运动过量引起，休息几天看看，疼痛是否减轻，最近暂时不能跑，去拉单双杠放松脊柱下蹬腿锻炼锻炼可能有利于减轻疼痛。