老是控制不住自己用手去抠、去挤脸上的那个毛囊分泌物，也不算是痘痘，挤过后就红了，看到又不平坦的，我就想把它挤掉，现在留斑了，虽然知道，指甲什么的有毒，但是就是控制不住自己，如何改掉这个坏习惯呢？闲着没事就喜欢用手指头在脸上摸摸看。有没有什么去掉这些疤痕留下的小印子，有的看上去好像黑痣哦？求妙招.说点切实可行的，别提什么美容院啥的，无聊勿扰。