影响弹跳力的因素有哪些？

Question

为什么热身过后摸高可以提高10cm左右，而坐在电脑面前太久然后就很难跳起来，怎么回事啊，影响弹跳力的因素有哪些啊，求高人指点

Answer 1

　　弹跳力的好坏，可从以下三个地方可以看出来：
　　1 脚踝:如果脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好，有了出色弹跳的第一个特点。因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
　　2 脚指头:如果大脚指很长，那对不起，注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性。
　　3. 后跟肌腱:再看脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运，可以高来高去像青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
　　当然还有其一些，都知道的影响弹跳的因素，比方说扁平足、O型、萝卜腿。

　　其次黑、白、黄，三色人种的弹跳力也个有不同：
　　黑色人种：四肢比较灵活,柔韧性也好。肌腱中白肌纤维比较丰富，骨骼结合比较较紧密，再加上黑色人种特有的爆发力，都是弹性十足。正常黑色人种，在经过训练或锻炼，弹跳力都能达到80-90以上。
　　白色人种：相比较黑色人种要逊色许多，主要体现在“稳”字上.下盘扎实，爆发力度不够，肌肉以红肌纤维居多，所以肌肉稍微显得松垮。白色人种关节比较大，因此，白人选手弹跳力好的不多，和乔丹一届的布论特-巴里，能从罚球线起跳扣篮，白人选手有这样的弹跳已经很特殊的了。
　　黄色人种：介于黑、白色人种之间，爆发力力要稍强于白色人种，肌肉和骨骼适中，黄色人种最见长的运动是灵巧性运动，如体操,小球类.因此黄色人种弹跳力要高于白色人种，于黑色人种.。但力量和耐力却要逊色不少，正常的黄色人种，经过训练基本上能达到70-85CM的弹跳高度。

　　男性和女性的弹跳能力也有不同：
　　女性在结婚前，有经过系统训练的女性运动员，弹跳力度要普遍高于男性。这就是肌肉和肌腱以及关节的韧性的原因了。但是结婚生子以后，扩大的盆腔，髋关节分散了腿部传来的力度。因此任何女性的运动生涯高峰期几乎都是出现在婚前。

Answer 2

影响弹跳的因素有：
1、遗传因素（个别人肌腱强壮，瞬间爆发力好，利于发展弹跳力）
2、下肢力量（弹跳是力量瞬间爆发的结果简称爆发力，爆发力需要建立在下肢力量上面。下肢力 量分两种，一种是下盘的力量就像海耶斯那种，另一种就是弹跳爆发力就像乔丹、科比那种）
3、力量的转化，需要练完力量（深蹲）后做些跑跳练习转移到弹跳上面来！
4、人的兴奋度（起跳时上肢放松避免分担爆发力，兴奋的时候弹跳明显要好得多）
5、肌肉状态（先做热身拉伸，使肌肉热起来兴奋起来，利于弹跳）
6、身体放松（紧张的时候肌肉紧绷不利于弹跳）
希望够帮助到你~~~
望采纳、、、本回答被提问者采纳

Answer 3

　　弹跳力（leaping ability ）术语。 指篮球、跳水运动员在跳板、跳台起跳时两腿做蹬伸动作与躯干和两臂配合所爆发的一种力量。它使运动员向上运动。弹跳力量通过运动员的髋、膝、踝关节屈伸动作，以及腰背、腿肌群和两臂的协同用力,给予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)产生一个与作用力相等、方向相反的反作用力传递给运动员,使运动员获得向上的加速度,而跳起腾空。弹跳力越好，起跳越高，完成跳水动作越有利。为此，应加强有关肌肉、关节快速收缩、屈伸能力和协调性的训练。训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深,以及弹板、弹网,水陆结合，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。

　　因素：
　　弹跳力的好坏，可从以下几个地方可以看出来：
　　1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。
　　2、脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.
　　3、后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你很幸运，你可以高来高去，象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。
　　4、坐高指数：
　　指数小，腿长，身体重心高。经测试，跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小，下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大，说明跳高运动员躯干短，下肢长。在田径各项中，跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。[1]
　　5、比大小腿：
　　小腿和大腿长度的比例称为crual指数，与素质有关。指数高的人（小腿比大腿长）更适于参加跳的运动。几乎所有跳跃的动物都有较高的crual指数。[2] 大、小腿长度与起跳高度之间的关系在青少年运动员具有相关性，而小腿比大腿长更有利于起跳效果，在其条件相似情况下可作为选材的依据。[3] 选材时，[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。[4]
　　6、肩宽（肩峰宽）、髂宽（两髂嵴点间宽）、髋宽（大转子点间宽）：

　　髋关节窄的运动员（在选材时女性指标应向男性指标靠拢）性成熟后，肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群，特别表现在臀部肌肉群，更为明显，外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好。这表现出臀部肌群结实有力，这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力。[5]
　　研究揭示，虽然跳高运动员的髂宽/肩宽指数和髂宽/髋宽指数较高，但通过对其绝对值进行比较后却发现，由于跳高运动员的肩宽和髋宽小，而髂宽又相对略大，因而造成这两项指标的数值较高。这一结果反映出，跳高运动员一般具有比较发达的髂、腰肌群力量，这可能与跳高项目需要运动员具有较高水平的下肢摆动速度、摆动力量和较强的腰腹力量有关。[6]
　　跳高运动员的“羚羊腿”
　　跳高运动员的“羚羊腿” (11张)
　　在观察中可用一个简单公式表示，即：肩宽－髂宽、髋宽－髂宽相差越小越好。[7]
　　在注意(髂宽/髋宽)×100指数的同时，还应注意正梯形中ab的高度。在田径与跳跃项目选材中，ab越小越好。[8]
　　图册为长着一副“羚羊腿[9] ”（大腿短、小腿细长）的跳高运动员们。
　　当然还有其他的一些，我们都知道的影响弹跳的因素，比方说扁平足，O型，萝卜腿，这些是大家都熟悉的，就不用多说了。

Answer 4

大腿、小腿、腹肌这三个部位的肌肉影响弹跳力