好处:美容保健的作用,女性朋友服用维生素C片不仅可以使皮肤变得白皙,减少肌肤色素的沉着,而且还可以减少黑斑和雀斑的形成,对于胶原蛋白形成可以起到一定的促进作用,从而让皮肤变得光滑有弹性。所以女性朋友在平时的生活中,适当服用维生素c片,可以起到美容保健的作用。
坏处:长期吃维生素c可能会导致恶心呕吐,腹痛,腹泻,胃酸等问题,甚至情况严重还容易导致胃溃疡。如果长期吃维生素c出现了这些症状之后,就尽量不要服用维生素c了,因为维生素c已经对产生了副作用,不过大部分的人都不会有那么严重的情况出现。
扩展资料:
注意事项:
1、维生素片不能多吃,只要身体不缺乏维生素既可。人体自身会根据需要通过饮食摄取维生素和微量元素,如果还不能满足身体需要,就会表现出一些缺乏维生素和微量元素后所导致的疾病或症状。
2、如果人体不缺乏维生素和微量元素,而人为地过量的补充,不但不能起到促进健康的作用,反而会引起疾病或不适。
3、根据不同年龄段人群对维生素需求量不同设计配方,避免不同年龄段需求量不同的问题维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物。
参考资料来源:百度百科-维生素片
吃维生素片的利弊:
维生素更像是把双刃剑。虽然目前多数的研究成果都揭示了服用维生素的弊端,但是支持维生素能预防疾病这一传统理论的报道也有不少,比如多补充维生素B6可以降低患肺癌的风险。还有不少人群研究结果是吃维生素跟喝凉白开一样——没啥作用。所以,综合起来看,我们既不能把口服维生素制剂一杆子打死,也不能盲目地把它作为延年益寿的保养良方。
维生素是利是弊——取决于你的身体状态。比如说同样是叶酸,老年人长期服用可能会增加死亡率,而年轻的怀孕女性服用却对身体和婴儿有好处。
维生素对健康有损害——高剂量是关键因素。许多关于维生素的研究都指出那些因为服用某种维生素而对身体造成不良影响的人群,他们摄取的维生素比一般情况下都要高出许多。可惜的是,我们到底每天应该摄入多少维生素才合适,至今也没有定论。
自然饮食更健康。建议大家还是应该注重饮食均衡,用肉蛋蔬果中天然的营养物质来满足身体的日常需求,尽量不要长期服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况,也应当遵从医嘱,小心不要补过量。