è¿å¹´äºï¼æ¯å®¶æ¯æ·é½è¦ä¹°å¹´è´§ï¼å¤§å°å®¶éç家å
·ï¼è
è ï¼æ°è¡£æï¼å°å°å©å们ç±åçé¶é£é¥¼å¹²é½è¦ä¹°ãä¸è¿ï¼ä½ å¯å«å°çä¸å饼干ï¼çéå´æ¯æ人çï¼è¿å¹´æé´æ²¡äºå°±ååé¶é£çä¹ æ¯è¦æ¹äºï¼ä¸ç¶è¿å®å¹´å°±ä¼è两åå¦ï¼ä»å¤©ï¼ç»å¤§å®¶ä»ç»ä¸ä¸è¿å¹´æé´æ容æé¿èçä¸å¤§é¶é£ã
1ã3大罪æ¶é¶é£
å·§å
åé
¥çãè麻èå·ãæ¦æå·§å
å
å¸å®å¸¸è§é¶é£ï¼é¥¼ä¹¾ï¼çéãèèªå«éåç³å«éçå3åï¼åå«ä¸ºï¼å·§å
åé
¥çï¼æ¯ç35å
Œ
ï¼168大å¡ï¼å«6.5å
Œ
èèªå7.9å
Œ
ç³ï¼ãè麻èå·ï¼æ¯æ ¹15å
Œ
ï¼86大å¡ï¼å«5.4å
Œ
èèªå4å
Œ
ç³ï¼ãæ¦æå·§å
åï¼æ¯é¢12å
Œ
ï¼66大å¡ï¼å«3.9å
Œ
èèªå4.8å
Œ
ç³ï¼ï¼åå¤äºä¸èä¹é¾ãè¿å¹´æé´ï¼å®¶äººäº²åå¢èï¼è®¸å¤äººè¾¹ççµè§ãè¾¹è天ï¼é¶é£ä¹æ¯ä¸æå¾å´ééï¼ä¸è¿ï¼è¿äºä½ç§¯å°ãééè½»çé¶é£ï¼å¯æ¯æèçé«çéãé«æ²¹ãé«ç³ãé«ççå±æº
æ¤å¤ï¼å¦æå¨æ¥èæé´å¤©å¤©å1å
å·§å
åæ£ï¼çº¦45å
Œ
ï¼ã4æ¡èæä¹¾ï¼çº¦40å
Œ
ï¼ã5çèæ±çªèä¹¾ï¼çº¦50å
Œ
ï¼ã1æ鱿鱼ä¸ï¼çº¦30å
Œ
ï¼ã2åç轧饼å3æ ¹éº»è±å·ï¼çº¦30å
Œ
ï¼ï¼æ¯å¤©å
é¶é£ççéå°±è¶
è¿900大å¡ï¼ç¸å½æ¼60å
¬æ¤æ£å¸¸ä½ééæå·¥ä½è
ï¼æ¯å¤©å»ºè®®çéæå1800大å¡çä¸åãè¿å6天ä¸æ¥æ累积ççéï¼éç¬18座101大楼ï¼2046é¶æ¥¼æ¢¯ï¼æè½æ¶èã
2ãè¿å¹´åé¶é£ä¸æè
å¦ä½æè½å¼å¿åå¥åº·å°è¿æ°å¹´ï¼ä¸é¢æä¾3个è¿å¹´åé¶é£ä¸æèçæ¹æ³ï¼å
æ¬ï¼ãææ°é²è¬æï¼éåå³åæãããé¶é£å享åï¼åéå¢å¥åº·ãããç¸çº¦æè¿å¨ï¼å¥åº·ææ´»åãå为åèã
第1æï¼ææ°é²è¬æï¼éåå³åæ
许å¤å å·¥é£åä¸ççéãèèªãç³ä¸é å«éè¾é«ï¼ä¸å å·¥å¾è¥å
»ç´ å¤ææµå¤±ï¼å»ºè®®ä»¥æ°é²æ°´æå代ï¼æ¯å¤©æå2è³4份水æï¼1份水æ约çäº23个å°çªèã2个è²é¾ã1个ææ©ã1个åèä¹æ1个å°è¹æï¼ï¼ä¸ä»
å«æè³é£çº¤ç»´ä¿è¿è éè å¨åå¢å 饱é£æï¼äº¦å«ä¸°å¯çç»´çç´ åç¿ç©è´¨ã
å¹´èé¶é£é¦é为åå¼ãåå³ãåæç§åç±»ï¼å
¶å¯å«åå
ä¸é¥±åèèªé
¸ãç»´çç´ Eã纤维质ãéçè¥å
»ç´ ï¼æææ°§åãä¿è¿è èè å¨ãä¿æ¤å¿èçåè½ï¼å¹³æ¥ä¹éåééæåï¼ä½åè®°å
¶å±æ²¹èç±»ï¼æ¯æ¥æå1份ï¼çº¦ä¸º5é¢è
°æã5é¢æä»ææ10é¢è±çï¼å³å¯ï¼ä¸è¦è¿éï¼å¦åè¥èä¹ä¼æ¾ä¸èº«ã
第2æï¼é¶é£å享åï¼åéå¢å¥åº·
é¶é£äºå å·¥å¶ä½è¿ç¨ä¸ä¼æ·»å 许å¤ç³åè°å³ææ¥å¢å é£å³ï¼å¹¶éè¿æ²¹ç¸å¢å é¦æ°åè¾¾å°é
¥èçå£æï¼è½ç¶ä½ç§¯å°ãééè½»ï¼ä½çéãèèªãç³åé å«éè¾é«ãè¿å¹´å¢åçæ¶å»ï¼è¥ä¸å¯é¿å
éåå¤æåé¶é£é¥¼å¹²ï¼åºææ¡ãå°å å·¥ãåãéåå³ãçååï¼å°éåãæ
¢æ
¢åï¼ä¸äº²æ好åä¸èµ·å享ï¼é¿å
è¿éã
第3æï¼ç¸çº¦æè¿å¨ï¼å¥åº·ææ´»å
欢度佳èä¹å«å¿äºç»´æ天天éä½éçå¥½ä¹ æ¯ï¼å¹¶ä¸äº²æ好åç¸çº¦åºæ¸¸èµ°æ¥ï¼å¢å 身ä½æ´»å¨ï¼åæ¶ä¹å«å¿å¸¦æ°´å£¶åºé¨ï¼å¤åç½å¼æ°´ï¼å代åªæä¾ç³åä¸è¥å
»ä»·å¼ä½çå«ç³é¥®æï¼æ¢è½è§£æ¸´åè½æå身ä½æ£å¸¸ä»£è°¢åè½ã
3ãå¬å£ä¸ç§ææ°§è¿å¨
1ãâäºåä¸â55é»ç¼æ³
ä»å1个深蹲å10个俯å§æå¼å§ï¼ä¼æ¯30ç§;ç¶åå2个深蹲å9个俯å§æï¼åä¼æ¯30ç§;éæ¸æ深蹲次æ°å¢å å°10次ï¼ä¿¯å§æ次æ°éä½å°1次ãé»ç¼ç»æåï¼æ¯ç§é»ç¼æ¹æ³ä½ å°±åå®æäº55次;æ¤æ¶ï¼ä½ æ¢è½æ¶è·å°ææ°§é»ç¼ç好å¤ï¼ä¹è½ä»åéè®ç»ä¸åçã
2ã10ç±³å²åºè·ï¼ç¨é¼»åè°æ¯
æ¾ä¸åå¹³æ´çè½å®æ10ç±³å²åºè·çåºåãä¸æ¦è·å®è¿æ®µè·ç¦»ï¼åé¡¿ä¸å°ä¼å¿ï¼ç¨é¼»åå®æ1次å¸æ°å¼æ°è¿ç¨;åè·¯è·åï¼åé¡¿ä¸å°ä¼å¿ï¼è¿æ¬¡ç¨é¼»åå®æ2次å¸æ°å¼æ°è¿ç¨;æç»åå²åºè·ç»ä¹ ï¼è·æ¥çæ¶åæ£å¸¸å¼å¸ï¼æ¯æ¬¡åé¡¿çæ¶åå¤ç¨é¼»åå1次é¢å¤çå¸æ°åå¼æ°ãç¨é¼»åå¼å¸è¦æ¯ç¨å´å¼å¸è®©é»ç¼è
ä»åºæ´å¤çåªåï¼è¿å°±å¢å äºé»ç¼ç强度ï¼å¨è¾ççæ¶é´å
æé«è®ç»çææã
3ãéåå¡å¼å¼åè·³
å¨10ç§å
å®æå°½å¯è½å¤æ¬¡æ°çå¼åè·³ï¼ä¼æ¯10ç§;ç¶å20ç§å
å®æå°½å¯è½å¤æ¬¡æ°çå¼åè·³ï¼ä¼æ¯20ç§;ç¶åå30ç§çå¼åè·³ï¼ä¼æ¯30ç§;éååååçéåå¡å¼è®ç»ï¼å³æ¯ç»åå«å30ã20ã10次;éå¤ä¸è¿°è¿ç¨3次ãå¬å£äººä½ååºä¼åå¾æ¯è¾çè¿éï¼åä¸äºææ°§è¿å¨å¯ä»¥èµ·å°çéç»ç»çä½ç¨ãå
¨èº«ç»ç»çé对å¿èå大èé½æ¯æ好å¤çï¼å¯ä»¥èµ·å°æé«è®°å¿åå¥èçä½ç¨ï¼æ以说å¬å£è¿æ¯è¦åä¸äºææ°§è¿å¨çã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考