什么饮料最健康？

Question

如题所述

Answer 1

什么饮料最健康？

家里的凉白开是最健康的。自己家还可以自制很多相对健康的饮料，但是可能也有一些禁忌症，比如:茶水很健康，但是有些人是不适宜喝浓茶的。鲜榨果汁也很健康，但是糖尿病患者也是不能多喝的，等等。

以茶水举例，茶水的功效有很多。

1.降低血脂和体重

喝茶可以降低血脂和胆固醇，这是许多临床观察的共同结论。茶中的咖啡因能促进脂肪分解，增加胃酸和消化液的分泌。茶叶中的茶多酚可以防止血液和肝脏中甾醇和中性脂肪的积累。茶叶中的叶绿素可以抑制肠胃道对胆固醇的吸收。这些因素在消除脂肪、降低血脂和，预防肥胖方面发挥作用。

2.降低血压和预防心血管疾病

高血压是由环境或内部因素引起的精神压力和情绪波动引起的，它将肝脏中的血管紧张素转化为血管紧张素ⅰ，血管紧张素ⅰ是不活跃的，不会引起血压升高。只有当血管紧张素ⅰ变成血管紧张素ⅱ时，才会引起高血压。这种变化是由血管紧张素转换酶完成的，它可以被茶叶中的茶多酚抑制。处理后的茶叶中含有大量的ν-氨基丁酸，可以抑制高血压的发生。此外，喝茶可以降低血脂，抗凝血，防止血管硬化，这也是预防高血压的一个重要原因。

春季喝绿茶；夏季喝白茶、绿茶；秋季喝乌龙茶;冬季喝红茶、普洱熟茶、陈年普洱生茶、黑茶。

另外不同体质的人适合喝的茶也是不一样的。

如：湿热体质自然是来点甘平排毒的好饮品。清饮点正味铁观音、武夷岩茶；也可以自制调饮一些柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶。

Answer 2

饮料对人体健康的影响是非常大的，因此选择适合自己的健康饮料是非常重要的。以下是一些相对较健康的饮料：

1. 矿泉水：矿泉水是一种纯净、天然的水，可以供人饮用。矿泉水通常含有丰富的矿物质和微量元素，有助于人体健康。

2. 茶：茶含有丰富的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基伤害。绿茶、红茶、乌龙茶和花茶都是健康的选择。

3. 沙棘果汁：沙棘果汁富含维生素C，维生素E和多种抗氧化物质，能够增强免疫力，预防癌症和心血管疾病等。

4. 低糖饮料：低糖饮料通常添加了低热量的甜味剂，能够降低糖分的摄入量，对控制体重和血糖有帮助。但是需要注意，过度饮用低糖饮料可能会导致营养缺乏。

需要注意的是，即使是相对健康的饮料，也应该适量饮用，不宜过量。另外，对于特定人群（如儿童、孕妇），需要在医生的建议下选择饮料。