如果驾照不满一年，可以找一个有三年以上驾龄的陪护陪你上高速。
根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第七十七条规定，机动车驾驶人实习期内不得驾驶公共汽车、营运客车或者警车、消防车、救护车、工程救险车以及运载爆炸物品、易燃易爆化学物品、剧毒或者放射性危险物品的机动车；驾驶机动车不得牵引挂车。
实习期内在高速公路上驾驶机动车的，应当由持有相应或者准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同。其中，驾驶残疾人专用小型自动挡载客汽车的，可以由持有小型自动挡载客汽车以上驾驶证的驾驶人陪同。
增加准驾车型后的实习期内，驾驶原准驾车型机动车不受上述限制。
以下是实习期的注意事项：
1.注意规则：新手上高速要注意规则，粘贴实习标识。
2.找人陪：新手上高速，找有经验的司机陪。
3.车辆检查：新手上高速前要检查车辆。
4.注意警示标志：新人上高速要注意标志、标线、警示牌。
5.不要跟车太近：车与车之间保持一定的距离，尽量不要跟大货车、大客车并排行驶，开车时注意观察后视镜。如果后车比较近，可以适当点一下刹车，打开刹车灯，可以警示后车。
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