生活心理学，忙碌的生活里让自己放松点

Question

如题所述

Answer 1

生活心理学，忙碌的生活里让自己放松点

1、喜欢说脏话，负能量满满

有研究证明，说脏话真的能缓解压力和焦虑。每个人的一天中都会遇到开心的事和不开心的事，有负能量也是很正常的事，喜欢说脏话也没有关系。就当是为了自己，缓解压力。

2、想哭就大声哭一场吧

哭泣是最能排解负面情绪的事情，眼泪能带走一丝委屈，一丝不解，排解负能量后也能让自己冷静下来思考和处理问题。哭泣是人的本能，不要让自己拒绝哭泣，让自己做个喜怒哀乐的正常人。

3、学会摆烂

有时候环境带来的压力是我们无法缓解的，所以，不如让自己在饱受压力的环境下用摆烂的心态去面对，在长时间受到很多压力后，精神会受到折磨和伤害，所以比如浅浅摆烂一会，只要自己意识清醒，过好现在就可以!

4、让自己多一些期待

越来越多的人不愿意让生活充满期待，也许是害怕期待过后的失望。但是，期待可以让你恢复对生活的热情，可以让你更加幸福与乐观。不如期待一场旅游，期待一次见面，期待一次活动能带给自己什么，期待去参加社交。

5、购物，大吃，请留给自己时间

购物，吃美食和甜点都能释放多巴胺，让自己更加放松。在忙碌的生活中留给自己的时间越来越少，夜晚是我们自己的舞台，在保证睡眠时长和作息的情况下，可以让自己在劳累的一天后放松自己!

6、适当发泄，注意次数

生理的需求是人最基本的需求。马斯洛的需求金字塔里写到：只有满足最基本的需要，才能去追求更高的目标。所以满足自己的食欲，睡欲以及性欲也能给自己带来活力，让自己更加放松。