9种增强免疫力的食物

Question

如题所述

Answer 1

9种增强免疫力的食物

1、巴西莓

巴西莓原产于南美洲的热带雨林，这些神奇的水果有着深紫色的颜色，富含抗氧化剂和膳食纤维，具有抗炎和保护认知功能的作用。

2、扦扦活

学名接骨木果，酸甜的口味会让人胃口大开。富含维生素C、纤维和抗氧化剂，可以帮助刺激免疫系统和对抗炎症。

3、枸杞

富含抗氧化剂，尤其是玉米黄素，以及维生素A和C。所有这些都对眼睛健康有显著的好处，这些物质可以增强免疫系统的功能。

4、辣木

辣木是一种原产于印度的植物，是含有大量健康化合物的超级食物明星。含有维生素A、B2、B6和C、钾、铁、镁等，有助于维持肝、肾、心脏和免疫系统的健康。

5、螺旋藻

由于它含有大量的蛋白质、铁和维生素，是一个非常健康、亮丽的免疫促进剂。

6、卡姆梅

具有很强的抗病毒和护眼功能，富含维生素C、抗氧化剂、蛋白质和脂肪酸。

7、橄榄油

富含单不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有利于预防心脏病，乳腺癌和2型糖尿病。

8、亚麻籽米

含有大量的w-3脂肪酸、纤维、蛋白质和抗氧化剂。

9、姜黄

姜黄可以为任何香料添加颜色和味道，由于其多酚姜黄素的含量，它还可以作为一种辅助治疗炎症，花粉热，甚至焦虑的药食。