第1个回答 2020-01-30
减肥食谱内容如下:
1天,早餐:西柚半个,花生酱两勺,面包一片,咖啡或茶一杯.
午餐:矿泉水吞金枪鱼{鱼要没有油的那种,有山泉水牌的,我吃的是味得鲜牌的五香味的}半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯.
晚餐:白菜花半棵,肉两片,扁豆十根,红葡萄十大粒,苹果一个,香草冰激淋一杯,咖啡或茶一杯.
2天,早餐:香蕉半条,煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯.
午餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯.
晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,咖啡或茶一杯.
3天,早餐:苹果一个,奶酪一片,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯.
午餐:煮蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯.
晚餐:矿泉水吞金枪鱼一罐,红葡萄十大粒,白菜花大半棵,香蕉半条,香草
冰激淋半杯,咖啡或茶一杯.
注意:1,每日饮五杯清水,每餐之间及中午,临睡前,除此之外不能饮水和进食任何东西.
2,生之食物只可白煮,用盐和胡椒粉调料,不可用其他.
3,依是次序,不可乱用或用其它替代品.
4,咖啡和茶均不可加糖和奶.
5,配方有化疗作用,不可任意更改.
第一次连续三日可减9斤,三天后可正常饮食,但不可过量,如想在减可在吃三天,但一定要相隔四天正常饮食才可继续,如此月减36斤.
第3个回答 2013-05-25
我给你介绍
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
祝你早日成功哦。
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