第1个回答 2015-10-30
人体中硒主要从日常饮食中获得,因此,食物中硒的含量直接影响了人们日常硒的摄入量。
食物补充:含硒丰富的食物有:富硒大米、100微克富硒玉米粉、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
在身体缺硒、同时出现症状时,建议服用补硒产品,如硒酵母片。硒酵母片中所含的有机硒提取于天然硒酵母,是由微生物合成转化法精制而成,属纯天然产品。含多种有机硒,以L-硒蛋氨酸为主,但避免了纯L-硒蛋氨酸所具有的浓厚酵母味道,因此更适合作为膳食补充剂。具有生物利用率高、营养丰富等特点。
硒又分为植物活性硒和无机硒两种,无机硒一般指亚硒酸钠和硒酸钠,包括有大量无机硒残留的酵母硒、麦芽硒,从金属矿藏的副产品中获得,无机硒有较大的毒性,且不易被吸收,不适合人和动物使用。植物活性硒通过生物转化与氨基酸结合而成,一般以硒蛋氨酸的形式存在,植物活性硒是人类和动物允许使用的硒源。
中国关于不同人群硒推荐用量:预防营养缺乏病50微克/天,亚健康保健量100微克/天,预防癌症等重大慢性疾病干预剂量200微克/天,治疗期间干预剂量大于200微克/天。
第2个回答 2015-02-11
如何补硒?补硒其实很简单,只要适当多吃含硒的食物就足够了。补硒其实没有多复杂,缺硒也并不可怕,只要及时发现,及时补充就不会有危害。那么含硒高的食物有哪些呢?硒主要含在海洋食物和动物的肝脏及肉类中,所以,给孩子多吃此类食物即可。蔬菜含硒量甚微,但也要吃。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇及芝麻外,还包括许多海产品,如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。另外,有一些植物特别具有富集硒的能力,如 黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿。如黄花每克含硒达10毫克,苜蓿可达到32-122微克,十字花科甘蓝属的蔬菜也有较强的聚硒能力。过度缺硒人群建议还是服用补硒产品,单纯靠食物补充已经不能满足人体的要求。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 2015-02-11
你好,补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂。含硒丰富的食物有:海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等,动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源,多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是,食物补硒效果慢,建议服用硒维康口嚼片来补硒比较好,硒维康里含硒麦芽,可以提高免疫力,预防疾病。硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实,硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作,参与氨基酸等的合成。硒能够增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。在满足营养需要的情况下,每天补充100微克硒,对免疫功能具有显著的刺激作用,淋巴细胞和中性细胞的生成量可大量增加。这两种细胞都具有破坏肿瘤细胞的作用。根据流行病学调查,补硒对减少前列腺癌、肺癌和肝癌的发生作用最为明显。硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示,一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后,他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。
体恒健牌硒维康口嚼片是一款富硒的高科技产品,服用后癌症患者在放化疗期间补硒可以提高免疫力、减轻化疗所带的毒副作用,比如恶心、呕吐、肠胃功能紊乱,食欲减退、严重脱发等、减少耐药性。长期的放化疗,肿瘤细胞容易产生耐药性,补硒能预防放化疗时出现耐药性,增强化疗药物疗效。 认准官网--->体恒健商城。
第4个回答 2015-02-11
喝羊奶粉可以补硒。