怎样才能保持美丽呀？

Question

如题所述

Answer 1

1.睡眠：睡眠是保持青春和美丽的最好方法之一哦，充足且规律的睡眠会让外表看上去精力充沛、容光焕发。
2.均衡饮食：首先，早饭一定一定一定要吃，然后就是平时用餐时注意均衡饮食，多摄入纤维和蛋白质，碳水化合物可以适当控制，这样可以保持身材，皮肤也会变得更有光泽，眼睛会变得更加明亮哟。
3.补充胶原蛋白：胶原蛋白对人体来说真的很重要，皮肤的生长,修复和营养都离不开胶原蛋白。可是，20岁的时候胶原蛋白就开始流失了，所以要想保持美丽就一定要及时补充胶原蛋白~片剂会比冲剂和液态的效果更好更纯净，补充效果更好。推荐韩国产的Seoul Secret胶原蛋白补充片，微分子的吸收效果确实是最好的。
4.滋养皮肤：细嫩是美丽的关键，所以高品质的护肤品也很重要，条件允许的话可以选择香缇卡、海蓝之谜。如果不想买太贵的，可以考虑日韩系的牌子，高端的whoo不错，中端可以考虑IOPE和赫拉。
5.戒烟：吸烟不仅对身体不好，同时它对皮肤危害特别大，要想保持美丽，那么赶快戒烟吧
6.整理化妆包：首先将自己的底妆产品改成养肤类的吧，每天十几个小时厚厚一层在脸上如果不养肤伤害很大。其次就是弄清楚自己皮肤的色调，究竟是粉调还是黄调，不合适的色调会让你的肤色暗沉的很快，所以不符合你皮肤的产品请马上从化妆包里清理出去。最后建议挑选一些自己喜欢的唇膏颜色，一支唇膏真的可以改变整个面部的感觉，皮肤状态好，气色不好的时候，一支唇膏就可以改变。
7.纵容一下自己：可以泡泡温泉或进行一番身体按摩，放松可以及时恢复体力并使你看上去更美丽。
8.购买新的香水：偶尔尝试着换一种牌子的香水，可以改变你的心情状态，让你更漂亮。
9.笑：保护好牙齿，会在保持外表美丽方面多得几分哦~爱笑的女孩运气不会太差嘛~
10.内在美：闲时读一两本书，听一两支曲，看几部好电影，观几出好话剧。内在美的提升也会让外表变得更美丽哦~

Answer 2

养成健康的生活方式和生活习惯
一饮食清淡，多吃蔬菜水果，尽量不要吃烧烤 油炸食品，不喝冷饮
二吃点五谷杂粮，粗细粮搭配吃，吃点地瓜，谷类、豆类食品
三要吃早餐，不吃早餐对人体有很大的危害，容易衰老，千万要注意。
四忌暴饮暴食，尽量避免喝饮料，尽量别吃甜品
五尽量早睡早起不熬夜
六过了40岁的人可以每年体检一次，防患于未然
七保持心胸开阔
八体质允许的话吃些“养”皮肤的食物：蓝紫色水果。蓝莓、黑莓和桑葚等蓝紫色水果都富含抗氧化剂，可有效抗击营养不良及环境因素导致的皮肤损伤。红薯、西红柿、 草莓、樱桃等，
坚果例如杏仁、核桃中含有许多维生素E，可以补充皮肤营养，想要皮肤好的人可以适量摄入
九要劳逸结合

Answer 3

经常的运动，做做瑜伽，保持好的心情，科学合理的膳食