女，159身高58公斤，怎么在一月内减到50公斤

如题所述

推荐答案 2016-07-09

我觉得一个月还是比较难的，除非你是特别容易瘦的体制，节食是会瘦的很快，但反弹很快，并且不健康，最好就是做运动，跑步，减肥操，跳绳，加大运动量，食物少吃猪肉，吃鱼肉，鸡肉这些，零食一定不能吃，特别是高热量的。我是每天早上跑步，然后下午是瑜伽和减肥操，晚上再去跑步，睡前还会做空中自行车，一个月6斤的样子，我个人是不容易瘦易胖的体制。运动都一定要做到半个小时以上，因为20分钟以上才会开始燃烧脂肪。最后祝你减肥成功！追问

谢谢亲！

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第1个回答 2016-07-09

你可以买毒品？追问

你好坏

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