第一部分 快乐的驻足之处
引 言 快乐，从这里开始！
第一章 快乐真的不需要理由吗？
我们穷毕生精力寻求快乐，心向往之，竭力获得我们认为能让自己快乐的东西：财富、美丽、权力、事业等。但事实是，要达到真正的快乐，你要做的只是提高快乐起点而已。
第二章 实践快乐
托马斯·杰弗逊，这个创建了美国的伟人，要说的意思是我们每个人都有权利去实践快乐，而不是去追求快乐，因为有时候费心追求往往是徒劳的。
第二部分 打造快乐家园
第三章 生命的快乐之基——快乐掌握在你手中
在内心中，我们早已为真正的快乐做好了准备。在我们内心都闪耀着一个平静、安宁的太阳，尽管它常常被根深蒂固积习的乌云掩盖，但每个人心中都充满了对光的渴求和热爱。
第四章 头脑的快乐支柱——不要总以为自己是正确的 70
快乐真正的敌人是我们的定势思维。从不同的角度看问题，就可以看到真相，经受的痛苦也就更少了。如果你有清醒的意识，就可以超越任何困难。无论世事如何变化，你都能变得更加快乐。
第五章 心灵的快乐支柱——让爱引领你
学会为生命中细小的事情感恩，就能得到更多。当你赞赏已经体验到的爱和快乐时，自然会得到更多的爱和快乐。
第六章 身体的快乐支柱——让细胞都快乐起来
大多数人就像过于忙碌的蜜蜂，疯狂地奔跑着抢夺食物。我们的生活方式也充满了压力：不健康的饮食、缺乏运动和适当的休息，这些都阻碍了我们创造快乐细胞的能力。
第七章 灵魂的快乐支柱——和精神之源相连
是什么让我们难以和内心相连呢？为什么这么多人会感到空虚和不满？
这个问题部分源于今天生活的快节奏和过分强调物质成就。……“世界给予我们的太多了，早晚，得失会让我们浪费绝大部分的精力。”
第八章 生命的快乐屋顶——生活要有目标
人的一生有最重要的两天，那就是我们出生的那天和发现生命意义的那天。
第九章 快乐生活的后花园——培养良好人际关系
人际关系对我们的影响与此类似：要么让我们升入天堂，要么将我们拖入地狱。快乐的人会培养生活中滋养、支持他们快乐的人际关系。
第三部分 追寻永远的快乐
第十章 永远快乐的生活计划
一生快乐的基础就是每天快乐生活。
