一天服用2粒， 随餐服用或者餐后立即服用。 经期也可以服用的。
葡萄籽精华是维他命C的20倍,食用后皮肤紧致有光泽抗氧化、淡化色斑加快新陈代谢速度，防止黑色素沉淀。减少皱纹延缓衰老阻隔紫外线，抗辐射，电脑工作的女性要服用。可早餐或午餐随餐服用葡萄籽，这两个时间段服用吸收更好。月经期间可以吃。
这个葡萄籽胶囊是脂溶性的。 所以最好午饭或者晚饭时候吃。 随餐或者餐后立即服用。 因为饭菜里面有油水， 葡萄籽才容易被人体吸收。
扩展资料：
葡萄籽素通常指葡萄籽提取物，主要为原花青素等抗氧化酚类活性物质，是优质的氧自由基清除剂和脂质过氧化抑制剂，可对氧化损伤起到修复与保护作用。
原花青素主要分布在葡萄、银杏、大黄、山楂、小连翘、花旗松、日本罗汉柏、白桦树、野草莓、海岸松、甘薯等植物中，但研究发现葡萄籽提取物中原花青素的含量最高。
20世纪80年代以来，人们对数十种植物的原花青素低聚体和高聚体进行了生物、药理活性的研究，发现原花青素是一种很强的抗氧化剂，具有抗氧化、抗肿瘤、保护心血管、消炎、抗过敏、抗衰老等多种生物学活性。
原花青素原花青素是一种新型高效抗氧化剂，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂致意，具有非常强的体内活性，并且吸收迅速完全。
实验证明，OPC的抗自由基眼花缭乱能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。并吸收迅速完全，口服20分钟即可达到最高血液浓度，代谢半衰期达7小时之久。能降低心脏病、癌症、早衰、关节炎等病症的发病危险。增强血管壁抵抗力。降低糖尿病的发病危险。增强皮肤弹性和柔滑性，预防太阳光线对皮肤的辐射损伤等功效。
原花青素可提供猝灭多种活性氧自由基所需要的氢(H)，对能引起生物组织膜因发生过氧化作用而导致结构和功能损伤的羟(OH)自由基等有明显的清除作用，从而起到对生物器官的保护作用。
参考资料来源：百度百科---葡萄籽素