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    • 如何在短期内提高长跑耐力？

    下个月运动会报了3000m跑步，可是我之前最多跑过800m，还有不到一个月时间，求如何训练在短期内提高耐力以及跑3000m的技巧

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    推荐答案   2015-09-14
    提高耐力就是每天多跑。跑3000m先稍微冲刺一下，然后用平时的速度，匀速跑，最后100m尽量冲刺一下。在中途不要看见别人冲就卖力地跑，这样后面会跑不完的
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