女人吃什么补气血不足

Question

如题所述

Answer 1

　一、五红汤

　　材料：红枣、红豆、红皮花生、枸杞子、红糖。

　　做法：将红枣、红豆、红皮花生、枸杞子洗干净然后放到锅中煮熟，加入红糖进行调味就可了。

　　五红汤适合所有的女性饮用，其不仅可以调理气血，同时还具有养血止血、气血双补的作用。建议气血不足、贫血的女性日常可用其汤养生。

　　二、八珍汤

　　材料：当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣各适量。

　　做法：将所有的材料放一起煮成汤喝就可了，此汤具有气血双补的功效，特别适合那些气短懒言，心悸，由于气血不足引起的食欲减退等问题均有着很好的补益功效。但是由于都是中成药，所以建议女性日常在进补时要注意自己的体质是否适合。

　　三、银耳红枣汤

　　材料：银耳、桂圆、枸杞子、红枣。

　　做法：先将银耳泡发之后，然后沥干水分，同桂圆、枸杞子、红枣一起熬成汤适当加点冰糖就可 。

　　此汤不仅可补气血、除烦燥，同时还可静心宁神，特别适合更年期的女性经常饮用。

　　四、大枣粥

　　材料：红枣、大米、冰糖各适量。

　　做法：先将大米置于水中浸泡半个小时，然后同红枣一起熬粥，等粥稠了之后加点冰糖进行调味就可。

　　此粥可调理气血，特别是对于身体虚弱，脾胃失和的中老年人及术后患者尤为适用。

　　五、药蒸猪肚

　　材料：枸杞子、党参、淮山、干荔枝、红枣、龙眼、猪肚一个。

　　做法：将枸杞子等材料洗干净置于中药包中，然后塞入猪肚之中，放到蒸锅中进料，用文火煮直至猪肚肉烂了就可食用。

　　此方具有健脾养胃、固肾之功效，不仅女性可用来补气血，男性适当多吃可助阳气。

Answer 2

Answer 3

女性贫血时一般会会出现头晕眼花、脸色苍白、没有血气、憔悴、没精神、显老、头发干枯、食欲不振、注意力不集中，稍微一活动很容易出现气喘乏力的 现象等的情况，分享6种能有效补气血的食物。