想请专家帮我制定一个长高计划

今年17岁，身高只有可怜的160，想长高点，早上也有跑步，但没有具体的目标计划，因为工作需要，晚上12点睡觉，晚上10上班，请专家帮我制定一个详细的长高计划，谢谢了

推荐答案 2013-06-12

第一楼主去医院拍一个手腕X线片，看骨垢线，让医生看看有多高的可能性。（100元左右）
第二营养需要长期跟得上,可能是5年、10年。就是说你23岁以内还是每年都会张高些许。
第三睡眠至少要7小时以上
第四运动根据自身情况不需要每天运动都汗流浃背，但至少2天有一天有2小时左右的运动，可以是慢跑、打球（各种球），跳绳、根据自身情况而定。
最后养成健康的运动心态最重要，纯手打，楼主加油！

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第1个回答 2013-06-12

吃土豆，晒太阳补钙

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