俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，造成整天瞌睡的原因有很多，以下几点成因仅供参考：
1、工作太忙，累的
现在工作压力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定时休息，总是有时间的时候睡不着，没时间的时候打瞌睡。
2、晚上睡眠质量不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，这很正常，身体也需要调整休息吗。
3、气血不足
这也是打哈欠的重要原因之一哦！一般表现在:：睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡。
4、脾胃不和
吃饭的时候打瞌睡，应该就属于这种原因了。
5、缺乏锻炼
经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、有时感冒的时候也老打瞌睡
这是提醒您，注意多休息、多睡觉。
建议保持平常心，多参加体育锻炼，比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。但运动后大量出汗要注意保暖，以免感冒。再增强体质，养成良好的生活习惯。适当食补，牛羊肉、参等都可以增加人体内的阳气，但要注意不要补得过大上火。保证足够睡眠，成人每天不应少于8小时，青少年不少于10小时。不要熬夜，同样是睡8小时，但晚上11前点入睡和夜里3点睡效果肯定不同，后者易感到疲劳。
如果感觉自己在做到以上几点后，困乏嗜睡的情况依旧，最好到医院做系统检查，可能是内分泌系统出现了问题，如甲状腺激素分泌低者就容易嗜睡。
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