50米比赛前如何准备

如题所述

推荐答案 2018-05-17

很简单，不要透支体力，所以1：做好预热准备（如:脚踝运动，伸展运动等）主要为了拉开韧带，以防动作过于剧烈拉伤；2：不要吃太多食物，以免因为剧烈运动导致胃不舒服影响跑步；3：提前注意补充水分，不要临跑不再去喝水，那样也会影响成绩；4：比赛前放松心态，不要老想着比赛怎么样怎么样！调整好心态！以上就是我个人的建议，希望对你有用！

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其他回答

第1个回答 2018-05-17

剧烈运动前还是做一点短暂的拉伸运动热身比较好

第2个回答 2018-05-17

多喝水，尿急就跑得快

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跑50米前,要做哪些热身运动。答：赛前热身 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 1.可以适应一下发令员的发令习惯，跟跟枪。就是发令员在给其他人发令时你也做起跑动作（别影响比赛）。2.上跑道后做...

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