形容一个人健康时，我们会说他“身体硬朗”。 可你知道吗？“硬”并非总是一种健康的代表，甚至是健康的天敌。
人的身体由各种组织、器官、血管组成，有软的地方也有硬的地方，例如骨骼、指甲是硬的，而像头发、皮肤是软的。如果要说与寿命有关的地方，我想最有可能就是血管和肝脏了。
一、血管要软，血管越软，寿命越长
不少人应该都听过动脉硬化这个词，以前这种病可以说基本都是出现在老年人身上，但如今却越来越多的年轻人出现了这样的情况，这都是因为如今不少人的不健康生活方式导致的。
血管就像粗细不一的水管一样交错在人体内，为人体各个系统器官源源不断地输送血液和营养物质，使各个器官维持正常的功能。但随着年龄的增长或某些疾病状态下，以及我们平时饮食毫无节制，比如爱吃油脂类食物，运动量少、熬夜等不良生活习惯，使得血脂长期沉积在血管内皮处，血管会逐渐出现硬化。
进而血管内壁逐渐狭窄，血液循环受阻，输送给各个器官的血液和养分减少，会导致缺血缺氧，继发器官功能不全，最终结果是人因器官功能衰竭而死亡。血管硬化速度越快，人的寿命就越短。所以血管保养越好的人寿命也会越长，换句话说就是血管越软，寿命越长。
打好血管保卫战，要记住4点：
1、管住嘴
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，常下馆子的人血管更加不健康。
2、避开烟
一天两包烟，血管易“中毒”。美国科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～3倍。
3、防慢病
高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。
4、迈开腿
动得少，血管垃圾多，适量的有氧运动对血管有利无弊。
二、肝脏要软，不能“硬化”
一般来说，健康的肝脏，就像嘴唇一样，柔软而有弹性。一旦肝脏受损，其功能就会下降，从而导致肝脏“硬化”，严重危害身体健康。
肝脏作为人体重要的代谢器官，承担着合成、分解、过滤以及储存物质的重要作用。肝脏可以说就是人体的一座“化工厂”。人体每天吃进去的食物，消化吸收后都要在肝脏进行营养合成，然后再将这些营养成分输送给身体的其它各个部位，而平时一些毒素也会随着我们吃下去的食物进入身体，而这些废物也要在肝脏进行分解，然后通过肺脏、肾脏、肠道、皮肤排泄出去。
所以说，肝脏每天的工作是十分繁忙的，肝脏硬不得，否则就会造成营养合成和毒素无法分解的后果。肝脏一旦硬化，各种疾病更会纷沓而至。而且如今在用药方面，绝大多数的口服药物也都要经过肝脏的代谢后才能进入血液，才能起到治疗效果，所以肝功能一旦受损，也会使很多药物的作用受到影响。
养肝护肝，要掌握正确观念：
1、忌酒
酒精主要在肝脏被代谢，长期酗酒会伤害肝脏，脂肪肝最早出现，接下来会发展成肝纤维化、酒精性肝病，甚至转变为肝硬化、肝癌。
2、控制肉食
多吃能增强肝脏解毒功能的食物，如花菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、胡萝卜等。
3、坏情绪会伤肝
发火伤肝，心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。
4、按时休息
躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为，凌晨1-3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。
5、勤运动
每天30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
人的身体是比较特殊的，平常人们都希望通过锻炼，让自己的身体变得硬朗。可是在身体上有两个地方，只有是软的才能让我们的寿命更加长久。这两个地方是筋骨和血管，它们分别象征的我们的外部健康和内部健康，它们软的时候要比硬的时候，更加适合我们的身体。现在很多人都希望自己的筋骨和血管得到软化，从而让身体更加健康。
1、“筋长一寸，寿延十年”
在农村有一句俗语，叫做“筋长一寸，寿延十年”，这就说明我们的寿命，与身体的筋骨是有很大关系的。筋骨软的时候，我们活动起来会更加方便，如果筋骨硬的话，在活动的时候，我们就有可能受到损伤。筋骨的软硬程度，跟我们平常所做的运动有关，长时间不运动就会导致筋骨硬化。比如说在跑步的时候崴脚、跳舞的时候扭腰等。在生活中有很多锻炼筋骨的运动，比如说瑜伽、健身操、跳舞等，都是锻炼筋骨的好方法。
2、人体的血管
身体里大多数都是水，而这些水就是血液。人体的营养是靠血液来传输的，而传输血液的通道就是我们的血管。人身体从上到下，都遍布着血管，它就好像是以心脏为基础的互联网，链接着我们的身体健康。当血管硬化的时候，血液的输送就会出现问题，从而导致身体出现一些疾病。比如说心脑血管疾病，这是现在大多数老人的头号杀手，很多人年纪大了之后，就会患上这样的疾病。软化血管也有很多方法，有很多食物都可以起到软化血管的作用，比如平常厨房用的食醋、米醋等。
3、寿命的长短受多方面因素的影响
其实一个人的寿命长短，是受到多方面因素影响的，比如说自身的基因、生长的环境、身体的素质等，都是影响我们寿命长短的因素。想要延长自己的寿命，我们就必须拥有健康的身体，保持健壮的体质，这样才能让自己健康长寿。