看到这个问题我感觉找到了志同道合的盟友。根据我多年的减肥经验来看"革命尚未成功，同志仍需努力"，减肥绝不是一朝一夕的事情，毕竟一口气吃不了胖子，你胖了这么多年，十几天就能瘦这未免也太匪夷所思了。如果减肥这么简单，这世界上就不会有那么多人在欲望和减肥之间犹豫不决了。如果减肥这么迅速，为什么还有人就像是马拉松一样的看不到尽头呢？
如果你又坚持了一段时间还没有成效，你需要考虑一下问题。
首先，每个人的体质是不同的，一些人喝口水都长胖，一些人就算是高热量的食物也不会涨一两肉。有些肥胖的人运动一段时间就能看出效果，有些人就十分困难了。因人而异，每个人的减肥效果是不同的，你不能以偏概全，但你始终要相信，只要持之以恒就能减肥成功。不积跬步无以至千里，不积小流无以成江河。目标是一个又一个小目标累积而成的，当你完成一个又一个小目标，那离成功就不远了。
其次，你要找出是否减肥计划出现偏差，是否在哪个环节出现问题？也许你控制自己的食物，但没有合理的搭配，比如牛奶、鸡蛋这些高蛋白的食物，虽然有营养但也容易长胖。所以说即使你吃的少，也见不得就会瘦。要会吃，吃的东西要有营养，也要少热量。否则每天都饿着肚子，也没变瘦岂不是很亏。
再者你每天运动是否有规律呢？还是这一天想起来运动就去运动了，虽然运动的时间也挺多的，但是每次都想着"今天运动了多长时间，所以就可以安心的多休息了"。这种是减肥人群的通病，运动完以后回家立刻、马上飞向自己的床，然后翘着二郎腿看起了电视。只要每天完成运动目标就完事儿了。在空闲的时候也尽量多走走，不要运动完就躺着、坐着，这岂不是一切都打回了原点？
最后，心理作用，不要给自己太大的压力，减肥并不是一件多么要命的事情，用一颗平常心去对待，尽人事听天意，努力过就好了，结果是什么并不重要。更有研究表明压力太大不但会减肥失败，还会变胖，这是不是赔了夫人又折兵吗？
合理安排运动时间，健康的饮食习惯，积极乐观的心态。持之以恒的努力，总有一天你能减肥成功，相信自己你就成功了一半。
哪有那么快要一直坚持下去的
我感觉像你这种人就是很心急，减肥，就像立马能减下去，感觉自己，运动的很多，而且吃的也很少，如果在这种情况下，你减不下去肥，你就对减肥失去了信心就不想再继续坚持运动，每天晚上都控制饮食。
其实我知道有很多人都跟你一样，自己胖了之后就开始很努力的减肥每天几乎都不沾米饭，坚持了十多天，然后再加上运动，你感觉你自己已经努力了很多，而且也锻炼了很多，却没有瘦下去，你就有点失望，其实你应该这样想一想，如果胖子，每一个人都，节食减肥，加上锻炼，只锻炼了十多天。
如果这样，就能减掉肥，那世界上就没有胖子了，你说对不对，这种事是需要长期坚持的，而且不能心急，还有像你坚持了十多天，如果一斤没有瘦，就说明你是顽固体质，不能光靠节食加运动，你应该，每天吃的东西，荤素搭配好。
顽固体质，就算你，节食一年，也不会瘦太多，还会把你的身体饿垮，所以我觉得你应该，每天早晨应该吃什么，中午应该吃什么，都应该搭配好，只要是卡路里不是特别多，而且晚上不要吃热量高的东西，就没多大的事。然后再加上每天晚上去跑步，这样时间久了，你应该就会瘦下来。
我之前也跟你一样很心急，因为我刚出来打工的时候，才90多斤，在厂里饭不好吃，每天中午吃完饭之后，还要出去买其他的零食吃，晚上也是，所以一个月之后，就长了好多斤，一直涨到108斤，自己一时就接受不了，每天就是，猛节食！前天晚上下夜班之后是步行回家的，也算运动了。
坚持了半个月，把自己饿到贫血不说，每天晚上，走路回家，躺在床上的时候，自己的腿很疼，第二天上班的时候还没精神，从那以后，我再也没有节食减肥，我每天把自己要吃的饭，营养搭配均匀我每天进的卡路里不超过一千就好。
亲爱的呀，你太心急了，减肥是一个长期奋斗的事情，你现在只是坚持了十几天的情况下，怎么可能瘦的明显呢，最起码也要三个月起步啊。
我觉得你现在这个状况应该是所有想减肥的人的通病，无论男生女生，每次觉得自己胖了想减肥的时候，就想要那种立竿见影的效果，饿上几天运动上几天就恨不得自己一称重减上十几斤的效果，最好是一天减一斤的那种程度，太心急了，也太为难你们的身体了。其实你们知道吗，以肉眼可见的速度瘦下去的那种大多是减的身体里的水分，水少了体重自然降低了，但是恢复到正常饮食之后立马就会恢复到正常的体重，反弹的厉害，减不减肥根本没什么效果。
所以如果从正常的角度来说的话，想减肥应该从长期的角度考虑，起码是两个月的时间。就像你现在做的一样，克制饮食量，减少自己的摄入量，然后加大运动量加大消耗，在长期保持摄入小于消耗的情况下自然可以瘦下来啦。
最后给你一个小小的安慰吧，不知道你有没有记录你没减肥时身体围数的变化，很可能你现在之所以体重没变，是因为运动导致你现在同质量的脂肪转变成了同质量的肌肉，虽然体重不变，但是大腿啊腰围这一类的地方都变细了一些，毕竟同质量的肌肉比脂肪的体积小太多了。
要减肥最起码就要保持两个月以上，第一个月你的运动其实是有效果的，只是不明显，一切都在为第二个月的变化做铺垫。
如果只是坚持十来天运动，克制饮食就能瘦下来的话，那么减肥也太容易了吧。
我身边每一个减肥成功的无一不是有莫大的毅力，坚持了好久才能够成功的，他们每一天都坚持自己的减肥健身计划，该吃的吃，不该吃的绝对不吃。每天都在做运动，然后在我们的监督下一步步的走向一个瘦子的道路。
减肥初见成效的话，最少也要有一个月的事情，推荐你买一个电子秤，每天检测自己的体重，吧自己每天的食谱定好，每天坚持做运动，长久的坚持，就会慢慢瘦下来了，然后还要注意规律的饮食，只有坚持才能够看到效果，如果中间经常荒废的话，那么可能就会没有效果了。
减肥是一个长期的过程，需要长久不断的坚持才有可能成功，每一个成功减肥的人，都是一个对自己很狠心的人，这种人最好离她远点，对自己都下的了手。所以说减肥一定要对自己狠一点点，定好的计划绝对要去坚决的做到，不能这会吃一个这个，那会吃一个那个，虽然一个两个无所谓，但是有了第一次就会有第二次，一定不能开这个头，坚持下来，慢慢的就会减肥成功。
减肥看的不是你对自己有多狠，而是看的捏能不能坚持下去自己的计划，如果坚持下去，那么你的计划就成功了，那么你也会减肥成功了。多多坚持下去，你也可以的，再坚持10多天你就能看到自己努力坚持的结果啦。
首先，我要告诉你的是，减肥是一个长久的事情，只有长久的坚持才能看出来它的效果，你现在控制饮食，坚持运动也就十来天，没有明显的瘦下来是很正常的，因为锻炼对于你的最大好处不是减肥，而是让你的身体越来越健康，越来越强壮，可能你的体重没有下来，但是你会发现你的身材越来越好，而且你会发现你的大肚子会变小，你身上的脂肪会越来越少。总体来说你的身体会随着你的长久锻炼变得越来越强壮，而且当时间久了之后你的身体内多余的脂肪都会被你运动燃烧掉，所以，你的体重是一定能够下来的，你不要急于一时的减肥。
所以，说到这儿，我希望你能够继续的坚持你的锻炼，继续控制你的饮食，到最后你一定能够发现你的体重下来了。控制饮食，一开始的时候可能会比较的困难，但是越到后面其实你会越来越习惯你的这种饮食规律，对你自己其实是很有帮助的。不要盲目的追求体重的降低，其实我曾经尝试过用极端的节食方法来控制体重，但是后来我就后悔了，体重确实是变轻了，但是作为一个男性而言，我身上基本上告别了肌肉，都是一坨坨的肥肉，这是我最不能接受的，所以，我自那件事情之后就没有这么干过了。所以说，不要盲目的追求瘦，你更应该要看到如何健康的生活方式，这样子才能让你自己活的健康，活的阳光。
最后强调一下，减肥这种事情最重要的就是要坚持，坚持，在坚持！