每一个人都有自己的烦恼，胖的人想要瘦，瘦的人想要变胖，作为一个胖子，看到你想要变胖其实我看的还是挺苦恼的，八十斤确实是挺瘦的，我觉得已经超出了人正常体重的范围，太瘦了对于人体的健康也不是非常好的。想要变胖作为一个胖子我有许许多多的经验来告诉你。
第一点吃东西
想要变胖我觉得最重要的那就是吃东西了，只有吃的多我们才有可能长肉变胖的呀，但是吃东西也是一个有学问的东西，不要觉得只是多吃就行了，我们不能够狼吞虎咽一直多吃，这样对于我们的健康而言也是不好的，我们应该科学的进行增加体重，我们每一顿饭最好是吃饱就可以，但是我们可以每一天多吃一些。本身一天三顿饭，那我们就一天吃四顿饭，晚上的时候可以吃一顿夜宵。而且我们吃的东西必须也要有讲究，最好是每一顿都吃一些肉，别老吃蔬菜。这样慢慢的我们就能够胖起来。
第二点拒绝运动
减肥的人需要运动，但是想要增肥那就要拒绝运动，你只需要做些嘴上运动就可以了，平时的时候我们要杜绝运动，跑步就不要去坐了，想要增肥，吃完饭我们就不需要去遛弯了，我们可以直接躺在床上玩手机，或者是坐在电脑前打游戏。总结一句话那就是要宅在家里，闲着没事的时候吃一些垃圾食品和一些饮料这些都能够让自己增肥。
第三点好心情
其实我觉得心情这个东西是最重要的，一个人心情的好坏完全能够影响一个人，给大家举一个例子，就比如说我去年和女朋友分手了，那段时间心情非常的不好，心里总是有事，那个时候我也是正常吃饭，但是呢还是瘦了很多，现在我和女朋友和好了，她让我减肥，我现在每天就吃两顿饭，晚上有的时候还会出去跑步，但是呢怎么也不瘦，反而越来越胖了心情好的时候真的是喝凉水都胖呀。因此想要增肥，一定要心大一点不要被其他的事情所影响，这样你才有可能多吃一点，才能够越来越胖的。
其实有的时候想要减肥肯定是不能够成功，有的人想要增肥也不能成功，我觉得这里面有很大一部分是由人的体质决定的，我们不应该刻意的减肥或者增肥，只要顺其自然，正常的饮食正常的运动我们肯定能够达到我们想要的效果的。
指导意见：体重与遗传，生活方式，饮食习惯等多种因素有关，只要没有什么不适表现，不需担心。
如果实在要长胖，有以下意见:
- 多吃巧克力和蛋糕等含热量高的食品少运动，多吃肉~多喝水促进消化
不过我希望你不要去刻意长胖，可以选择健身，让身体更强壮，更健康，~
长胖是天下最容易多事，想吃什么尽管吃，定能长胖的。
多吃肥肉，高热量的食物。多吃就一定会长胖的！！
以前怎么吃都不胖，男士176的高，才114斤，主要是一直这个重量，最近这段时间没事就健健身，自己买点哑铃之类的器材，再加上相信网上购买的蛋白粉，哈哈有效果了124了，还基本是肌肉
瘦也令人烦恼，真是罪恶啊！作为一个小胖子，先说说我是怎么胖起来的吧：高中的伙食着实不怎么好，但就是没有“理由”的胖了，原因是餐厅老板真是想办法让你肥起来，每天三顿饭，每顿饭都有馒头，早上，晚上我可以理解，但是中午让我们喝汤吃馒头我就不能理解了，重点是，汤也不让你好好喝，他会在汤里放淀粉，目的就是让汤看起来比较稠，你能想象这顿饭你吃了多少面粉吗？再加上大家学习任务繁重，没有时间运动，一个个都有点胖，大学后，大家都有时间去玩啊，去运动啊，几乎都有改善，在高中时期，大家几乎可以根据体型判断出是哪一个学校的……
当然，有人很瘦无外乎一下几个情况：1.不好好吃饭，对于一顿饭挑三拣四的，要么就是只顾着玩耍，“忘了”吃饭，当然还有心情的原因，一天天不想吃饭。2.就是因为疾病，厌食症啊等给自己身体，自己的胃造成了伤害，没有胃口。等等……想要增肥，首先是要有一个合理的观念，不要因为着急增肥而胡吃海塞，结果身体造成了极大的损害，对于每一顿饭，都要按时按量的去吃，慢慢恢复身体素质，每日都可以参加一些运动，运动需要很大的能量，即使补充能量，这样的话，你可以多摄入一些能量，甚至可以通过喝糖水的方式给身体积攒多余的热量，再就是保持积极乐观的心态，当人的心情好的时候，就会比平常吃的多。当然，无论怎么做都要以身体健康为准，也可以通过吃巧克力这种高能量的食物，世界上的美食千千万，大可以多去品尝品尝，好的胃口比什么都重要。w
对于人的身体来说，偏旁和偏瘦都不是好的事情，如果瘦对于你是种烦恼，我愿意把我的肉分给你。