雾天锻炼是非常伤害身体的，因为生活中的物是由一些高密度的细小水滴悬浮在空气中形成的，其中这些小水滴中还溶解了很多大气中的污染物和一些有害物质，长期在浓雾天气锻炼身体会导致人呼吸困难，胸闷，而且一些病原体也存在在这些小水珠中，还有可能会导致人生病。
在生活中有一些人特别喜欢锻炼，尤其是晨跑，在太阳还没出来之前，很多人就聚集在公园里跑步。跑步是一种非常健康的营养运动，它可以加快人的呼吸节奏，促进人的新陈代谢，但是在浓雾天气跑步是绝对不健康的，因为当太阳还没有升起来的时候，空气中的很多细小水滴悬浮在空气中就形成了浓雾，这些水滴中不仅含有一些灰尘，还夹杂着一些污染物，同时还有很多病原体也会因为这些小水珠而悬浮在空气中，如果这个时候进行跑步，这些灰尘和气体就完全会被人吸进肚子里。
长期的在浓雾天气跑步，不仅不利于人体的健康，还会伤害人的呼吸系统，让人产生呼吸困难，胸闷甚至是呕吐的反应。其次一些病原体也会悬浮在空中，如果被人吸进肚子里很容易引起生病。
根据科学研究发现最健康的锻炼时间应该是下午三到五点之间，因为在这个时间人体的健康水平都会达到巅峰，在这个时期人的思维能力和身体敏感度都是最强大的，是最适宜体育锻炼的，其次在三到五点之间正是植物呼吸的时间，在这个时间段内空气的养分是最充足的。
而且从人的工作时间上来说，早上的时候人的血糖水平较低，如果进行运动很有可能引起低血糖，而在下午上班后两个小时锻炼不仅可以让大脑更加清醒，提高工作效率，还可以减少污染的空气对自己的伤害。
雾天,污染物与空气中的水汽相结合,将变得不易扩散与沉降,这使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。 而且,一些有害物质与水汽结合,会变得毒性更大,如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物,氯气水解为氯化氢或次氯酸,氟化物水解为氟化氢。
因此,雾天空气的污染比平时要严重的多。 还有一个原因,那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入,并容易在人体内滞留,而锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多,这更加加剧了有害物质对人体的损害程度。 总之,雾天锻炼身体,对身体造成的损伤远比锻炼的好处大。因此,雾天不宜锻炼身体。
雾霾天出门锻炼危害大到惊人:
易使血管痉挛
当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时,体内的血管无法适应突如其来的低温刺激,容易发生血管痉挛,会使血管腔变得狭窄,阻碍血液通过。
所以,雾霾天的这种有毒空气可是会使你的血管发生痉挛的。因此,为了避免这种情况发生,千万不要选在雾霾天出门锻炼身体哦。
易对身体造成创伤
雾天锻炼吸入污染物增多,伤害血管内皮。专家表示,雾滴里带着大量有害物质以及尘埃、病原微生物等。当污染物随呼吸进入人体血液后,会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害,促使动脉粥样硬化斑块发生。
尤其是中老年人,如平常体质就不是很好话,此时雾霾天还坚持早上出门锻炼的话,易影响心脑供血,引起胸闷、气短等症状,甚至导致原有的心脑血管疾病病情复发或恶化。因此,这个时候锻炼的话,可对身体没有一定好处。
引发心脑血管疾病
由于雾天气压低,一方面会促使动脉硬化斑块形成,诱发和加重心脑血管疾病。另一方面会影响人的心情,产生压抑等情绪,引起血压上升等症状,对心脑健康造成损害。
本回答被网友采纳晨练者在运动时，由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量增加，为了维持热平衡，需要借助排汗来散发体热。但是大雾时，气压高，空气温度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，有碍肺泡的气体交换，这样，就会使人感到闷热和周身不适，出现胸闷、憋气、疲劳、头昏等供氧不足的症状，并且容易引起伤风感冒，诱发高血压、冠心病、呼吸系统疾病发作和脑溢血的发生。