大多数朋友应该认为长期喝咖啡会对身体产生负面影响。最大的影响是咖啡中含有咖啡因，咖啡因会引起神经系统问题。也由于咖啡因的问题，更多的人不敢喝咖啡，例如孕妇，患者，病重，中年人等。
在人们眼中，咖啡更像是一种提神的工具。感到疲劳和喝咖啡可能是理想的选择。实际上，咖啡并不像人们想象的那样难以忍受。许多研究发现，如果您每天喝咖啡，对您的健康非常有帮助。
让我们看一下咖啡中的咖啡因，这是每个人都讨厌的东西。实际上，有许多食物都含有咖啡因。例如绿茶。绿茶中的咖啡因含量约为3.5％，而诸如“阿卡拉比”、“罗布斯塔”之类的咖啡豆的咖啡因含量仅为1％至2％。我们每天可以喝5杯绿茶，但是我们不能喝杯咖啡吗？
另一个例子是奶茶。年轻人愿意喝750毫升大杯奶茶，但不愿意接受一杯咖啡？咖啡因存在于巧克力，糕点和可乐中，但它们在我们心中的咖啡因含量似乎远低于咖啡中的咖啡因含量。在对咖啡的长期研究中，科学家发现长期正确的喝咖啡可以控制生活中的许多慢性疾病，例如糖尿病，中风，帕金森氏病，乳腺癌和其他疾病。
大量研究发现，如果您每天喝2至3杯咖啡（一杯约100毫升），则好处必定会超过弊端。请注意，这里的咖啡指的是“黑咖啡”，我们经常喝的咖啡。它是速溶咖啡，或添加了各种添加成分的咖啡，例如奶盖，大量的牛奶和蔗糖。这些咖啡很美味，但同时糖含量高，卡路里也很高。
速溶咖啡不仅添加了更高的糖分，而且还添加了别的一些成分，例如奶精，这也是一种脱脂奶精，其中还含有反式脂肪酸。摄入过多可能会导致脂蛋白在血管壁中积累更多的含量，会诱发动脉粥样硬化。与咖啡因会上瘾的事实相比，这些甜味成分是人群中的真正罪魁祸首。
每天适量的咖啡确实可以预防心脑血管疾病，尤其是二型糖尿病。但是喝太多咖啡也没有好处。例如，每天喝4杯或更多杯咖啡的人可能缺钙。会导致骨头松动或依赖咖啡。一旦一天不喝咖啡，您将极度不适。