这种情况一般是因为体内湿气过重导致的。人体一湿,百病兼得,千寒易去,一湿难除,湿气重会引发很多疾病,轻则小病小痛,重则生活中的大病很多都是湿气太重诱发的。体内湿气过重要怎么办呢?当然是祛湿。那么祛湿,又有哪些有效的办法呢?
首先是运动祛湿法,运动是拥有良好体质的最好办法。每天坚持适量的运动,可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等等以及其他的有氧运动都有助活化气血循环,加速水分代谢。
第二是避免潮湿环境,在我们的日常生活,最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应该注意不能直接睡在地板上。同时还不能穿潮湿的衣服,潮湿未干的衣服会使得湿寒极易入体。
第三可以多多泡脚。寒湿为患,常表现为全身关节痛、行动不便,遇热则缓、遇冷则剧,并伴随无汗、便溏、四肢浮肿等症状。睡前泡脚是非常养生的办法,泡脚半个小时,热水深度最好淹没脚踝,同时揉搓脚掌心和手腕上的相关穴位,祛寒湿效果更好。
另外在平时饮食中,也可以多多注意使用祛湿的食物。例如最普遍的就是薏米,薏米有祛湿的功效,可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮。
每个人都或多或少有湿气的困扰,身体湿气过重会导致阴阳失调,时间一久就会让人感到十分疲惫,影响正常的工作和生活。所以我们也不能忽视体内湿气,应该多多行动,祛除湿气。