如果在年少的时候健身过度，会对自己未来会造成一定的影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

健身过度是一种反应，只要不长期处于健身过度，对未来没有影响。年少的时候身体处于成长的黄金时期，肌体修复速度，这时候的锻炼效果比年长的时候更好，但如果训练过度的话，会对身体造成很大的损害，对未来肯定有影响。

一般来说健身过度都是在健身之后，身体会极度的不舒服，感觉恶心，头脑发昏，睡不着觉，以及四肢酸痛难忍等，这些情况都属于健身过度。除了极个别的身体不舒服的人，一般的普通人只要停下来休息几天，一般来说就没事儿。

大家在健身的时候一定要注意，疼痛的产生，在于大脑的自我保护，轻度的不适感，是健身的正常反应，但如果有较大的的疼痛感的时候，一定要选择停止。而且健身这个东西不止一块可以训练，当你觉得下肢疼痛难忍的时候，你可以训练上肢，当你上下肢都训练好了的时候，可以训练腰部以及其他类的。一定要避免在很疼的情况下训练，这种很容易造成肌体的严重损伤，不仅修复困难，而且锻炼效果也不好。

适当的锻炼，在一两天之后就能完全修复，也不会产生很大的不适感，锻炼的效果也很棒。强忍着疼痛健身，造成的损伤往往不是一两天能修复的，并且在往后几天会感觉浑身难受，酸疼，这时候肌体注重修复去了，对肌体增长的效果并不是很好，所以这种训练方式往往是得不偿失的。

选择健身一定要选择适合自己的健身，不要盲目的追求一些高大上的健身方式，这样的健身方式很容易对机体造成损伤，以至于后来后悔。推荐在年少的时候可以健身，但一定要有计划有效率的健康健身，不要给未来留下遗憾。

Answer 2

年少的时候健身过度会影响身体发育，肯定会对将来造成一定影响的，感受健身要注意力度的选择不要透支身体，

Answer 3

在年少身体情况还没有完全发育，你健身过度的话是时适会影响到自己的身高等方面，还是会造成影响的，最好是随着年龄的增长，然后再加大强度。

Answer 4

的过度健身，很容易对身体发育产生影响，有的时候，过度运动会导致膝关节各方面产生过度的损伤。

Answer 5

如果健身过度的话，会拉伤肌肉，而且韧带也会很难受，老了的话可能会很疼。