怎样可以让人一天精神好?

Question

如题所述

Answer 1

1、一杯清水

每天早上的第一件事，就是要喝一杯白开水，温度根据个人调控，但不要温度过低，它会清理肠道垃圾，使你的整个内脏都会感觉轻松，精神要由内到外。

2、正常排便

一天中，最恰当的排便时间是在早上，当然这也是因人而异。

3、晨跑

刚开始，你会觉得没睡醒的状态，但当你跑一会的时候，你会觉得浑身特别的轻松。整个人都很快精神了起来。绝对是早晨振作的不二之选，而且还锻炼身体。

4、整理好个人形象

当你保持很好的个人形象，穿着特别的整洁，干净利落，整个人就会给人一种精神的感觉，会让你自己都会自信，一天都会精神满满。

5、吃好早饭

吃好早饭，非常重要。它会让你能够集中注意力在学习或者工作中。让你以饱满的精神状态去战斗。

做到以上几点，在一天中，你一定会有很好的状态，和最佳的表现。因为你在开始就做好了充足的准备。

Answer 2

有正常的生活的秩序就好
合理的安排饮食很重要
少许的运动也是必须的
所以在离高考的时候
我们尽量放松自己的心情
保持一个良好的心态去看待考试
我是过来人
所以很多事情
不是一半会能解释的清楚

Answer 3

睡觉呀
成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
午睡一般以20－30分钟时间比相宜