腔隙性脑梗塞患者日常生活中应注意什么

Question

如题所述

Answer 1

饮食
根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，合理膳食可以总结为两句话，十个字，即:一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑。
“一”:每日一袋牛奶；
“二”:每日250克左右碳水化合物；“三”:指每日3至4份高蛋白食品；“四”:指四句话:有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；
“五”:指每日500克蔬菜及水果。每天要适量喝红葡萄酒、绿茶，须吃些黄色蔬菜、绿色蔬菜、燕麦粉或燕麦片以及黑木耳。
运动
快速走步是很好的保健。每天应该根据自己的身体状况做40分钟的快走运动。按照没有其他合并症糖尿病人降血糖锻炼的要求，建议走路时，以每分钟走120步快步走为宜。
戒烟限酒，心理平衡。做到正确对待自己、对待他人、对待社会；做到顺境时助人为乐、逆境中自得其乐、平日里知足常乐。

Answer 2

吃清淡一些，饭要八成饱，多吃水果追答

少吃多餐。