第1个回答 2014-04-28
楼主将以下的方法做做看： 1、睡前用热水泡脚。不要舍不得热水，用一个盆口比较深的盆，水深以脚放入水中脚底不触盆底但仍能没过脚踝为宜。水温我一向弄得比较热，让脚从脚底开始一点一点随着水温的下降逐渐深入水中，这样最后泡完脚踝以下都是明显的红通通的颜色，泡的时间也比较长，感觉特别舒服。泡脚的时候衣物要宽松，保证全身的血液循环。 2、睡觉时穿一件贴身的小背心。纯棉吊带的那种就可以，一直贴身穿着。你会发现肚子和后背就这样变得暖和多了。平时不妨也这样穿着，对怕寒的体质特别管用。睡觉的时候不要因为太冷穿太多的衣服，穿的越少，你会发现你越暖和。我平时就穿一件小背心睡，一点也不冷的。如果是怕进被窝的时候冷，就把被子提前捂好，比如用热水袋，或者直接用电热毯。如果用电热毯记得是提前打开，睡前一定要关掉。睡觉的时候开电热毯对身体没有好处。如果还是怕冷就仍像现在这样脚上踩个热水袋。 3、如果被子不够保暖，最直接的办法是换一床厚一点、暖一点的保暖被，比如说羽绒被之类的，又厚又轻，既透气又暖和。现在的价钱也不算太贵，一般来说也买得起。压一床被子也可以，这里也有一个好办法。楼主可以在现在的被子里加一层毛毯。手感好一点的就行。床上也可以铺一层毛毯，这样即使不用电热毯你也不会觉得被窝凉。不过这样对毛毯的上的毛是一种严重的摧残，因为盖的时间长了毛毛就会纠结到一起。。。楼主选择需谨慎。
第2个回答 2014-04-28
主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！说明你体虚肾亏，气血亏，要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。 手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。 由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动 慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，你也可以泡温泉,桑拿,泡热水澡,多晒被子!