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    • 怎样在家里练身体素质

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    推荐答案   2020-02-10
    我说详细点:早上最好六点起床,做二十下扩胸运动，接着做辅卧撑，尽自己能力做，差不多在家来回跑和跳,锻炼体力,接着吃饭吧,下午做做仰卧起坐，也是尽全力做，接着睡午觉，起来后不用怎么锻炼，晚上个人建议还是出去跑步最好了，自己定路程!最后10点睡觉!自己总结的，望采纳!
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