大家好！我是一名刚毕业的大学生，24岁，可能有些心理上的问题吧，想请教大家，希望高人指点，谢谢！

Question

我从小就觉得自己挺自卑的，甚至有些自闭。现在觉得，可能和从小的成长经历有关吧，尤其是家庭环境（自记事起我父母关系就不和，经常吵架，而且对我恶语相向）。大概长期受此影响，我变得胆小怕事，很不自信，同学都说我没有主见，而且性格比较软
希望哪位高人能给我一些指点，我当感激不尽！弱。（顺便说一下，我来自农村）
举个例子吧，在我的印象里，我上课从不举手回答问题，更不敢上讲台讲话，一到这些场合就紧张不已。此外，和陌生人交往也是如此。尤其是上小学、初中在乡下，每天在家，和父母相处感觉挺窒息。（不夸张地说，那是我常常有轻生的想法，只是因为自己比较胆小而已）
其实，我很小的时候（从上小学起）就意识到了自己的这些问题，也想去改变，但一直迈不出第一步，很多时候还会主动去回避。我16岁离开乡下到县城去上高中，20岁又去外地上大学。也许说来大家不信，离开家8年时间，我却没有多少改变，连我妈都这样说。也许潜意识里还放不下某些东西，大学四年，我从没主动上过讲台讲话，总共次数也是屈指可数的，有时候我还很在乎别人看法，也不敢对其他人讲自己的问题，怕被笑话。
就连去公共场合，有时也会紧张，比如，一个人去商场买衣服。
现在大学毕业了，我感觉自己无法融入社会，可能有比较严重的社交恐惧吧。说来不怕大家笑话，大四期间，有好多公司来学校招聘，我却没有去应聘过，不是别的，正是因为我很胆小、紧张、害怕，不敢去应聘。到现在自己还没找到工作，我不知道要怎样去改变自己。

Answer 1

您好，对于自己的自卑、不自信，请问，表现在哪些方面呢？你平时的学习成绩、人际关系怎么样？胆小、紧张、害羞这些特质，不说以后能很大程度的改变，但是，随着社会的深入程度，你会慢慢有所改善的，尝试着第一份简单一点的工作，尝试着简单的沟通，一步步深入，相信自己会慢慢改善过来的。当你尝到了与人交往其实也没那么可怕的时候，你就会慢慢自信起来。其实，这个世界没多少人关注你，你又何必害怕呢？

Answer 2

楼主你好，我也胆小社交能力不好，除了内心纠结自责一点用都没有，长此以往，连最初的勇气都会丢失，已经意识到自己的问题，并且分析得出有因有果就很好，你很年轻，现在的你必须要迈开第一步，人人都是平等的，别人不一定正确，自己的想法是独一无二的，不要不自信，要敢于犯错，勇于上进，才能进步、

Answer 3

楼主说了这么多可以总结一点就是自己胆小不知道与人交流。那么我给你点意见吧，找几首你自己喜欢的歌，管他有人没人都大声的唱出来，最好跟朋友或者同学一起去ktv唱，然后还可以做点体育运动，到公园里晨跑，跟同学打打篮球，或者羽毛球之类的，多参与一些志愿者活动。见到同学或者熟人要主动打招呼，特别是异性就更不要害羞了。俗话说一回生二回熟，只要勇敢的迈出第一步，那么一切都是那么的自然，楼主加油。

Answer 4

看见你了觉得我两挺像的。我也好自卑，不懂得和陌生人建立关系，也不懂怎么与人维持关系。
不过，对于我的种种缺点，我身边的人都很包容。原来我也会有很多害怕的事，但是现在不会像原来那样，应为我明白了自己的价值所在，也明白了自己的长处，和别人无法代替的一些地方。所以，虽然还是会有很多让我害怕的地方，但是硬起头皮上了之后，往往结果都不会很坏。
就像别人说的，你什么都没有，那你还害怕什么，你已经没什么好失去的了。多给自己点机会，发觉自己的长处，然后有意识的去锻炼自己，起码不要让它成为了自己生活上的障碍。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

我以前也是这样我的办法就强迫自己和他人交流比如在火车上和陌生人说话什么的找工作面试的时候第一次你只要坐在那里面试完这你就成功的走出了第一步不管他用不用你 这时的你就不会再那么怕了这样多来几次一直到你不再怕就好了么（记住走出第一步很重要别人帮不了你男人对自己狠一点强迫自己出做）