孕期的你，是否还在吐槽自己胖得不成，人样？这些各种孕妈妈得吐槽：一挤地铁就一身汗啊……好烦> <，空调开这么热，不要生毛病哒！唉，另一件非常让人忧伤的事是，虽然做好了心理准备，孕期会发胖，可是真的发胖了还是好忧桑> <，还被妈妈吐槽【胖个一两斤叫什么啊，孕期胖几十斤才叫胖好伐】。老妈，结果：这才怀孕4个月就长二十斤我就要疯了啊……那什么来拯救你啊肥肉。。
有一种孕期长胖是“你胖了胎儿没胖”，悦妈妈（化名）怀孕2个月发胖16斤，去产检胎儿却没重！5555
孕期那么容易胖！我的天呐，早上空腹称体重数字惊人（52.6，孕前42-48的样子已经保持好多好多年没变过），一度以为自己看错了紧接着称二次，然而数字并没有任何变化，心都凉一截了，还有三个月的时间才卸货这得胖成什么样啊！[允悲][泪]
总结:（没有任何一个女生能逃过孕期变胖区别只可能是胖得不多和胖到变形，长胎不长肉好像只是传说），为人母简直太不容易了！为什么孕期那么容易胖?造成原因来自孕产激素导致，想必大家心里已经有了自己的答案吧！对！没错，就是这个万恶之源！
现代二胎政策的开.放，孕妈妈在孕期很多孕妇都希望胎儿能获得丰富的营养，所以 ，很多孕妇很注重胎儿营养的补充但是，人们对 于营养供给存在一定的错误认知，认为多吃、体重增长越快，就表示营养摄入良好，胎儿也能健康快速成长，由于这些错误的认知和原因，导致孕妇体重增长过快，在出现体重上涨时，机体内生理指标出现不同程度变化，孕产激愫上升，不但会造成内分.泌失调，还会使部分机体功能失效，孕期体重超标。引发妊娠期的合并症 ，如糖尿病、髙血压等，严重降低了孕妇和围生儿的健康水平， 怀孕时怎样长胎不长肉?如果通过“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养，首先调节孕产激愫水平，回归正常，断开持续发胖来源，这场瘦瘦保卫战已经胜利一半了，同时阻断多余的热量堆积成脂肪，通过孕期保.健和健康管理，能帮助孕妇更好的进行孕期的保 健和养护，确保孕妇能更加顺利的分娩!（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）孕期成功的你，傲视群雄，坐看天下，享受人间真爱，品味时尚衣物，美~呀！！！
为什么孕期那么容易胖?——既不用让婆婆担心吃不饱，又可以Hold住体重的好方法！
怀孕后，一人承担两人的营养，很多准妈妈开始为了孩子的营养开始摄入比平时多的食物。
为什么孕期那么容易胖?家有孕妇，那么大部分老人的固有观念都会认为怀孕就是一人吃两人补，所以你得多吃多补，才能生出白白大胖小子。胖是一种福气，瘦的跟麻杆似的，肯定不健康。做好吃的给你吃，那是我心疼你啊，来，快都吃光。
But，如果说好意的婆婆是蜜罐，你也一定要抵挡住这糖衣炮弹的攻击啊，毕竟，孕期胖得太多，就会变成孕期有种胖叫受罪！因为蕞后受罪的可是你呦：
据可靠数据：
①一旦体重增长过快，剖腹产率可高达百分之60！连妊.娠.纹变多的概率都会上升哦！(Oh my god~~我那完.美的小肚皮...)
②孕期有种胖还会导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病、怀着巨大儿对宝宝也不好以及产后完.美身材的恢复……(本宝宝要哭了~~)
为什么孕期那么容易胖?从西医角度来讲怀孕期间激愫水平发生很大变化，在这特殊内环境的影响下，脂肪增多并积聚，形成所以孕期肥胖。从人的适应性来讲，孕期身体变胖体现了对不好外环境的适应性，积聚脂肪是胎儿有营养和能 量储备，避免意外情况下摄入不足营养匮乏影响胎儿发育。
1.激愫影响
怀孕期间，由于生理、激愫等原因的变化，孕妈会有说不出的压力，难免会不停的想要吃东西。但是偶尔吃点喜欢的食物，只要不过分，其实是可以。
即使跟平常一样的吃法，怀孕期间的荷 尔 蒙也会让【皮下赘肉特别轻易积聚】，所以孕期保持身材的秘诀就是增加体重一定要慢。
怀孕时怎样长胎不长肉?从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加“嗨餐吧”孕产期营养群组I阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!
2、饮食结构
孕期中婆婆的盛情难却，咋办？也不是没有两全其美的办法，这就要从平时的饮食中来。既不用让婆婆担心吃不饱，又可以Hold住体重。让孕期有种胖远离自己法国采用的是能 量平衡的的原理：就是过程中能 量摄入和能 量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能 量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能 量，和对外作功等所消耗的能 量是均衡的。
能 量的平衡并不是要求每个人在每天的能 量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
怀孕时怎样长胎不长肉?在孕期体内消耗的热量应当从外界“嗨餐吧”孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能 量趋于相等，营养学上称为能 量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
怀孕的时候怎样让自己不长胖？——孕妇可以避免长胖吗？
成年人的世界里没有什么是容易的，除了发胖。
事实上,肥胖已经成为21世纪蕞严峻的公共卫生问题之一。据世界卫生组织统计，自1975年以来，全球肥胖率翻了两番，截至2016年,全球约百分之13的成年人存在肥胖问题，而目前中国平均肥胖率达百分之12左右。肥胖总人数高居世界首位！ 全球肥胖流行率在1975年和2018年之间增长近三倍。尤其是产后肥胖，孕期肥胖增长率之快！！！
为了自己和孩子，应当保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。
孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的影响。
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：为什么孕期那么容易胖?那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是【热量囤积】，怎么消耗成了要点。
热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？
欧盟数据显示：孕期配合综合的“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。
怀孕时怎样长胎不长肉?“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I不像其它肉类那样会导致人身体发胖，这是因为“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。
世卫组织解读：我们需要继续和加强努力，对.抗肥胖流行病。现在的研究指出多年临床经验，为什么孕期那么容易胖?人类的发胖的根源是【体内吸收功越来越强大】导致的，在欧美国家，“嗨餐吧”孕产降脂平衡的问世，己成为孕产减脂界的热点和焦点。通过“嗨餐吧”科学减脂，配比新型减脂成分，（白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、栗子粉提取物、综合果蔬酵素粉）来改变盲目节食减脂后，修.复体内脂【肪堆积的恶.性循环】。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减脂过程的反复性和返弹性。那么减脂成功率将大幅度提升。（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
怀孕怎样能让自己不长胖？——加强孕妇孕期体重控制以此改变妊娠结局
随着人们生活水平的提高以及饮食结构的改变，肥胖群体数量正在不断增多。近年来，城市育龄妇女由于缺乏必要的运动，加之又摄入大量富含蛋白质和热量的食物，导致妊娠期阶段体重不断增长。研究显示，孕期体重过快增长会明显提高妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的发生率，同时还会影响胎儿发育及分娩，如巨大儿、早产儿、新.生儿窒息比例不断提高，分娩时头盆不对称、宫缩乏力等，这些属于不莨的妊娠结局。因此，补充“嗨餐吧”加强孕妇孕期体重控制以此改变妊娠结局已成为全社会关注的焦点问题。
一般孕期有这3个特征的孕妇，长胎不长肉，产后不用减脂就瘦下来了，看看你是吗？
1、在孕期注重控制自己的热量囤积
在怀了孕之后，疯狂的对自己进行热量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升。
在孕期是不适合减脂的，为什么孕期那么容易胖?由于生产我们女性身体里的一些【激愫水平会上升】，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，怀孕时怎样长胎不长肉?主要的方法就是“嗨餐吧”孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
“嗨餐吧”调节代谢功能,促进脂肪分化消耗。它加强对血液内游离指肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加速释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降。还能缯加血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化成脂肪,这样就减少了脂肪的形成，体内脂肪减少以后在心脏、血管、肝脏等累积亦可减少,因而可避免因孕期营养过剩引起的肥胖、脂肪过多沉积而引起的合并症。所以产后减脂需要补充“嗨餐吧”这种产后减脂安荃的方式,才能促进脂肪代谢,少体内脂肪贮存里,从而减轻体重。
2、坚持适度的锻炼
孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度，同时，也会加速宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。
3、拥有不会胖的体质
这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。为什么我们孕期那么容易胖?难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题。
有人曾统计，约有12％的女人会在妊娠期开始肥胖，43％～62％的女人会在妊娠后出现肥胖现象。为什么孕期那么容易胖?这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母婴身体健康”，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多的食量，继而引发肥胖。产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组专.业调.理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈得个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。
2012年《美国医学预防杂 志》，本来很少数人知道的调整方法，怀孕时怎样长胎不长肉，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入“嗨餐吧”孕产期平衡营养群组，在产后女性每日排便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12
5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）
自律，任何时候都很重要。你的身材，由你自己决定。希望为辣妈都能长胎不长肉，升一个渐渐康康的小宝宝，宝宝能够健健康康的的出生比什么都重要！也希望孕妈妈们能控制好自己的体重，及时补充“嗨餐吧”降脂，产后早日恢复。今天就分享到这里，各位孕妈有什么疑问也可以提出来，我们也可以一起讨论一下！NA（为什么孕期那么容易胖?当妈不易！怀孕时怎样长胎不长肉?你仔细品！）