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快中考了吃点什么食物或补品好?
快中考了~~中考前吃点什么可以对考试有所好处呢??!中考钱禁忌吃什么呢?!
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推荐答案 2008-06-02
这个问我最对了~我妈妈很懂营养学的 我也要中考,我妈每天给我做营养餐~
核桃确实要吃,很补脑的,每天吃2、3个就行了
还有吃点苦瓜,因为中考前会感到烦躁,我就是这样,最近总咳嗽,我妈给我吃苦瓜,确实很管用的!(不过是挺苦的,做的时候注意方法,可以用冰水泡来去苦味)
还有每天至少吃一个鸡蛋,一杯奶
多吃点苹果,菠菜,油菜之类的,千万不要吃太多油腻的东西
还有吃点动物肝脏,2天吃一次鱼雷或虾类
因为晚上学习比较晚,我妈晚上都让我喝冰糖水,比较补充体力啦~
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其他回答
第1个回答 推荐于2017-07-27
中考膳食原则:
1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,它为午后考试活动做好准备。
3.晚餐摄入食物的量,与休息时间迟早有关,即使是睡眠较迟,也不该吃过多的食物,尤其是不应该吃油腻不易消化的食物,以免导致消化不良,影响考试。晚餐还不宜吃得过饱。
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第2个回答 推荐于2017-08-15
核桃 莲子 绿豆 红枣
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