劝你不要。小心粗腿。 女的最好的就是节食成自然小量饮食。 楼上跳绳，估计小腿跟大腿一样粗。 老老实实节食吧 3 个月见效。 慢慢的都瘦了。配合一些轻量运动 否则成为肌肉....后果很严重、 饮食当然就是 早上一杯热水，不能盐水， 中午 饭前一杯水然后青菜 拒绝油炒，主饭米饭 或者 面条 小碗。 两个小时后 饿了 吃 小番茄 番茄 黄瓜 苹果 这几个是我减肥吃的。 你吃其他水果前 百度一下热量。 贵在坚持。 先节食 少量运动，逛街什么的就行现在夏天，逛街更好，饭后 半小时 最好。 记住每个运动的女生 除非天生小腿 细 那样的女的身材肯定好，不需要减肥，她们运动只是一种爱好或者习惯，所以小腿跟胳膊不会有什么变化，但是如果你胖 那就不能建议大量运动 ，因为会成为肌肉。 最好就是喝水 水果 午饭过后半小时 喝减肥茶。效果显著 本人亲测......125 瘦到 87 历时6个月以上方法。身材好了 凹凸 @@. 小腿没肌肉...一样的细...楼主努力吧，
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