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穿慢跑鞋在跑步机上跑步就不伤害膝盖了吗?
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推荐答案 2014-05-01
运动伤害,好像一时间成为了一个热门的话题,我是哈尔滨体育学院毕业的学生,运动伤害及训练是我所学内容,我就来说说我对这个问题的一些看法。 运动伤害从何而来?既然运动还会受损伤,那国家为什么还要提倡全民健身呢?就跑步而言,会对膝关节和踝关节造成一定的冲击力,关节经常承受大的冲击力就会出现劳损,但适当的运动是完全可以强化关节的抗冲击能力,提高我们的运动能力。如果你每天都是高强度,大运动量的话,你的身体肯定会有伤病,就像是职业运动员一样,他们的锻炼对身体上海市非常大的。 经常在网上看到一些人说跑步机上跑步伤膝盖,我在这里真的想反问一句,在马路上跑步就不损伤膝盖了吗?事物都是具有两面性的,我们要做的就是避重就轻。跑步机的跑板本来就是具有一定弹性的碳素纤维材料,以橡胶为主要材质的跑带更是具有弹性,最关键的,跑步机都会有自己的一个避震系统,最大限度的缓解运动所带来的冲击力,更好的保护你的关节,我不相信马路上会比跑步机还有弹性,还能保护关节。如果马路好,跑步机厂早关门了,你说是吧 跑步机只是我们运动的一个介质,我们利用它的有点来给我们创造更大的利益就可以了,结合跑步机上的一些运动数据的显示来科学的锻炼身体,何乐而不为呢? 以上:莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路369号,近莘庄地铁1号线南广场出口)
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第1个回答 2014-04-30
慢跑鞋因为使用大量缓震材料,所以质量较重的,中底技术很强大的,缓震材料可以保证你的膝盖不受到太大的伤害,不过慢跑鞋只有使用硅胶缓震才可以的,耐克的气垫和阿迪达斯的缓震都不如纽巴伦和爱世克斯的。你最好穿爱世克斯的跑鞋,它的缓震很好的。
第2个回答 2014-04-30
你好 不是的,只要是跑步都会对膝盖有伤害的,穿慢跑鞋只是伤害小一些!最好能买好一点的慢跑鞋,这样伤害也会小一些的!这点钱还是不能省的~ 还有就是不一样的跑步姿势决定不一样的跑步习惯,就是跑步机上的声音也不一样,对脚踝跟膝盖的伤害程度会不断的改变,建议你先用脚后跟着地带动整个脚掌,还有就是在跑步机上用快走的运动方式去跑步 如果你有什么问题,你可以咨询我们专卖店:浦东新区东建路912-916号(近浦建路路口)
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